上海治疗儿童多动症的医院-健康专题-上海看小儿多动症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　儿童多动症：日常生活中的自我调节技巧

　　儿童多动症(ADHD)作为一种神经发育障碍，影响着孩子的注意力、行为和情绪管理。虽然专业治疗是管理多动症症状的关键，但在日常生活中，孩子也可以通过一些自我调节技巧来减轻症状，提升自我控制能力。

　　一、深呼吸与冥想

　　深呼吸和冥想是有效的放松技巧，可以帮助多动症孩子缓解紧张和焦虑情绪。教导孩子如何进行深呼吸练习，将注意力集中在呼吸上，有助于减少冲动行为，提升情绪稳定性。冥想则通过专注和放松的练习，增强孩子的自我控制能力。

　　二、时间管理与任务分解

　　多动症孩子往往难以长时间保持专注，因此，时间管理和任务分解技巧尤为重要。鼓励孩子将大任务分解为小步骤，并使用定时器设定短暂的工作和休息时间，以帮助他们保持专注，减少拖延。这种策略有助于提升孩子的任务完成能力和自信心。

　　三、自我反馈与正面激励

　　建立自我反馈机制，鼓励孩子对自己的行为进行正面评价。当孩子注意到自己成功保持专注或控制冲动行为时，给予自己正面的反馈和奖励。这种正面激励有助于增强孩子的内在动力，提升自我管理能力。

　　四、社交技能训练

　　多动症孩子可能在社交互动中遇到困难，因此，提升社交技能至关重要。教导孩子如何倾听他人、表达自己的想法和感受，以及处理冲突。通过角色扮演和社交游戏等互动方式，帮助孩子提升社交技能，增强人际关系。

　　五、兴趣爱好与创造性表达

　　鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，如绘画、音乐、写作或手工艺，这些活动不仅可以为孩子提供一个专注的平台，还能激发他们的创造力和表达能力。通过兴趣爱好，孩子可以更好地理解自己，提升自我价值感。

　　通过上述自我调节技巧，儿童多动症患者在日常生活中可以逐渐增强自我控制能力，提升生活质量。这些技巧需要时间和耐心来培养，但随着时间的推移，它们将成为孩子应对多动症症状的有力工具。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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