“性福”这件事从来都不是小事，不仅关乎到男性的尊严和自信心，更是夫妻关系的调味剂。如今一提到夫妻生活，不少男性没了激情、也没了兴致，只剩下抬头困难，硬度差，让人深感有心无力。

　　更让不少壮年男性望而生畏，时间久了导致夫妻间“性福感”尽失，甚至把婚姻推入深渊。还有一些人偶尔遭遇硬度差的情况，就怀疑自己患上ED了，还陷入到自卑的心理中。

　　那么偶尔硬不起来就是ED吗？小编在这里劝大家还是别瞎猜了，不妨通过以下这个自测表来评估。

　　简化版IIEF-5教你评估硬度情况

　　IIEF-5评分说明：IIEF-5评分小于7分为重度ED，8-11分为中度ED，12-21分为轻度ED，22-25分为无ED。

　　如果真的患上ED，也别过于惊慌，虽然不利于身心健康，但并不意味着这种疾病就是洪水猛兽，想要改善也没有想象中那么困难，可以通过正确用药来治疗和改善。

　　使用蓝素他达拉非片就是比较不错的选择。他达拉非片是一种可用于治疗ED的药物，也可用于治疗ED合并良性前列腺增生。不仅有着较好的疗效，还具有以下几点用药优势。

　　使用他达拉非片的5点优势

　　1.药效不受进食（不需要空腹）和适度饮酒（<5个酒精单位）影响

　　2.药效维持时间长（36小时长效），期间可以自由选择时间，与伴侣享受满意的性生活

　　3.每日一次规律治疗可实现ED的慢病管理，疗效与耐受性俱佳

　　4.无成瘾性、蓄积毒性，每日一次剂量小，耐受性良好。常见不良反应轻微，且随时间耐受

　　5.每日一次规律治疗帮助慢病管理改善ED的疗效与耐受性俱佳，糖尿病患者耐受良好

　　用法用量：

　　对于大多数按需服用的患者，推荐剂量为10mg，在性生活之前服用。根据个体疗效及耐受性不同，可将剂量增加到20mg或降低至5mg，对大多数患者推荐的服药频率为每日一次。其他服用方法详见说明书。

　　想要治疗ED，正确用药只是一方面，日常生活中如果能搭配一些合理的运动或饮食方法，或许能达到事半功倍的效果，所以平时不妨做好以下几点。

　　做好3件事，更有利于ED的治疗和改善

　　1.做凯格尔运动或深蹲

　　长期坚持做凯格尔运动，有助于改善勃起硬度，增强男性功能，还能帮助治疗前列腺炎。而深蹲这种运动能促进肢下血液循环，促进睾酮分泌，并且还能锻炼下半身的肌肉。

　　2.戒烟戒酒

　　抽烟喝酒百害而无一利，吸烟是引起动脉性勃起功能障碍直接的因素。而酗酒会通过抑制中枢神经系统， 在一定程度上会抑制性功能，从而引发ED。所以还是赶紧放下手里的香烟和酒杯吧。

　　3.注意饮食

　　一些能增强性功能的食物可以适量吃一些，如羊肉、牡蛎、韭菜、动物肾脏等都是很好的选择。

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