张掖治疗抑郁症有哪些医院不错？排名前十的心理医院

　　应对抑郁症带来的自卑感和消极情绪！抑郁症是一种常见的心理健康问题，可能会给患者带来自卑感和消极情绪。面对这些困扰，我们可以尝试以下方法来积极应对。

　　第/一，接受自己的情感。抑郁症下的自卑感往往源于对自己的否定和不满。我们需要明白，抑郁并不意味着我们是失败者，只是在某个时期遇到了困难。正确认识自己的情感，接受自己的不完美，这是战胜抑郁的第、一步。

　　第二，寻求专业帮助。无论是心理咨询师、心理医生还是精神科医生，他们都是帮助我们渡过抑郁期的专业人士。他们可以提供正确的指导和治疗方法，并且通过与他们的交流，我们也能找到更好地理解自己的方式。

　　第三，保持积极的生活方式。多锻炼身体，良好的饮食习惯和足够的休息都是保持身心健康的重要因素。适当的运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，营养均衡的饮食可以提供充足的能量，而充足的睡眠则有助于恢复精神力量。另外，尝试寻找自己感兴趣的爱好和活动，这样可以增强积极的情绪和自信心。

　　第四，建立支持网络。与家人、朋友、亲密的伴侣或参加支持群体进行交流，分享自己的感受和困扰，可以得到他们的理解和关心。在这个过程中，我们不会感到孤单，而是会意识到自己并非独自面对，获得信任和支持，从而减轻自卑感和消极情绪。

　　第五，积极寻求乐趣。抑郁症往往会使我们失去对生活的兴趣和乐趣。因此，我们需要主动去追寻那些让自己感到愉悦的事物。可以尝试尝试新的娱乐活动、旅行、阅读或学习一门新的技能，这样可以帮助我们将注意力从负面情绪中转移出来，重新找回快乐和满足感。

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮免费咨询。

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