“医院关注”济南精神科医院-克服焦虑性失眠的方法，医院的医德好不好，这是很关键的，治疗疾病的医生不止要精通医学，而且具有良好的医德。他能热情地对待每一个病人，对病人负责、耐心、细心。治疗后，医生会跟踪病人的随访，而不是离开医院，不管病人是谁。医生应定期询问患者的康复情况，为患者的随访提供生活帮助，并提出相关建议，受到患者的高度评价。济南远大中医脑康医院就是这样的医院值得病人选择。

　　失眠焦虑症患者还伴有一些躯体症状，如头痛、坐立不安、心悸、恐惧、紧张等。

　　这种持续的紧张不安情绪会影响患者的整个身心健康，也可能肌肉酸软、四肢麻木等症状，重者表现为疑惑、抑郁，有大难临头的惶恐。

　　患焦虑性失眠症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。

　　一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，导致越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。

　　克服焦虑性失眠几个的具体方法：

　　1、除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。

　　2、躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，就马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。

　　上床后如果还是不能迅速入睡，要马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。

　　3、在一整夜的时间里，只要中途醒了而不能迅速再入睡，都要按照上面的方法做。

　　4、每天早晨坚持在同一时刻起床，不管晚上睡的如何。

　　5、白天无论怎样都不可以睡觉。需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己终还会回到床上的念头，在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，不要抽烟、吃东西或做体操。

　　“医院关注”济南精神科医院-克服焦虑性失眠的方法，看医院好不好，可以观察的地方有很多。例如说从医院平时举行的活动上来看，医院应经常提供讲座，一些公众或病人可以定期参加讲座。这可以为患者普及一些医学知识，为患者的生活提供一些建议等。可以让一些有潜力的患者尽可能少的患上这种疾病，这是为了大家的健康做出贡献，也会得到患者朋友的认可，为医院赢得良好的声誉，济南远大中医脑康医院就是这样值得信任的医院。

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