（实时公开）太原专业精神病医院-抑郁症的预防方法，太原科大临床心理专科精神科受到精神疾病患者的高度关注，一直专注于各种精神疾病的诊断、治疗和研究。医院精神科认真、专注、耐心地治疗精神心理疾病，确保每个患者都能得到良好的治疗。在精神心理疾病的治疗中，医生可以根据患者的病因进行分析，深入解决精神疾病的问题。

　　精神障碍是以临床显著的个体认知、情感调节或行为紊乱为特征的一种综合征。常与社会、工作或其他重要活动中的重大困扰或功能损害相关。精神障碍中某些严重的综合征称为精神病或重性精神病，主要是指以思维障碍和感知障碍为主的，又称为阳性症状的症状群。本病多以药物和心理治疗为主，根据不同类型其预后不同。

　　抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于轻生。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

　　下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。

　　1、做到“三个不”。

　　对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　2、要设法睡好觉。

　　只要能睡好觉，就能很大程度的预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决

　　3、多到户外活动。

　　研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小时在室外活动，双休日较好安排2个下午到户外活动。

　　4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰。

　　如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　5、日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意，就会发现适合自己的方法。

　　抑郁不能被轻视，抑郁症患者的症状被比作是一潭死水，毫无生机，毫无意义，活着就等于受罪造孽，除了默默地承受孤寂，痛苦、无奈、恐惧之外，别无意义。抑郁症患者度日如年，生不如死，死亡往往被当作是永恒的宁静和恐怖的终结，病者常有轻生念头，甚至实施轻生行为。15%抑郁症病人以轻生死亡告终。

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