兰州治疗恐惧症医院-兰州脑康中医院，兰州脑康中医院注重专家的整体实力水平，聘请的医生平均诊疗经验三十年以上，拥有精湛的医术和丰富的诊疗经验。医生在治疗精神疾病领域，除了保持自身实力水平，还不断的学习和提高。经常参加一些学术交流会议，共同探讨精神疾病的治疗。 兰州治疗恐惧症医院-兰州脑康中医院

　　在生活中，有一些人存在着恐惧社交的行为，这种就是典型的社交恐惧症了，那么大家对于这种情况有多少的了解呢？如何治疗社交恐惧症呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　如何治疗社交恐惧症

　　1、审视现实

　　首先要做好对现实的认知，要保持放松的状态，并没有什么值得恐惧的情况，都是一些很正常的社交，希望大家能够明白。

　　2、别沉浸在消极想法里

　　不要一直处在消极的情绪里，因为这样很容易会让自己处在一个怪圈里面不能够出来，希望大家能够调节好自己的情绪问题。

　　当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。

　　3、不施加压力

　　不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有很多的压力，其实做很正常、自然的自己是很好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。

　　你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做好的自己，说出自己的想法，当你要要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。

　　4、别假想

　　别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。

　　5、别恐慌，你需要暂停

　　在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到要立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。

　　6、争取成为一个主动者

　　近期在电视上看到了某国家总统，那时他正走向某个投票点，为下一年的总统选投出自己的一票。我想看看他究竟有何过人之处。

　　兰州治疗恐惧症医院-兰州脑康中医院，兰州脑康中医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的精神病专科医院。医院致力于精神疾病领域研究多年，具备精湛的医术，高尚的医德和优质的服务，多年来凭借出色的水平治疗无数患者，凭借良好的形象和口碑，赢得众多患者的信赖和支持。兰州脑康中医院专注精神疾病领域多年，具备专业的专家团队和先进的诊疗技术，通过丰富的临床经验和过硬的实力，帮助无数患者获得了康复。兰州治疗恐惧症医院-兰州脑康中医院

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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