那么有哪些表现是需警惕甲状腺异常

1、焦虑

无缘无故的感觉到烦躁不安和焦虑，很有可能是甲状腺过度活跃，刺激大量甲状腺素分泌，从而引起紧张和焦虑。

2、毛发少

毛发稀疏，尤其是眉毛少，这是甲状腺功能低下的一种表现，由于甲状腺素分泌不足扰乱毛发生长周期引起的。

3、月经紊乱

甲状腺功能减退会使得月经周期发生紊乱，如痛经、月经量增多或月经期长。同样，甲状腺功能亢进也会紊乱月经周期，如月经期比较短，月经量少、月经总是推后。

4、心悸

甲状腺功能亢进可刺激大量甲状腺激素分泌，加快新陈代谢速度，出现难以解释的心慌心悸。

5、排便习惯发生改变

便秘是甲状腺功能减退的常见症状，由于甲状腺素分泌少，使得粪便堆积在肠道，肠道蠕动速度减慢；甲状腺激素分泌过多可刺激排便，使得排便次数增多或腹泻。

6、睡眠质量变差

体内甲状腺素分泌太多可刺激中枢神经系统，易引起失眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉。经过一晚上睡眠，早晨醒来后感觉到全身疲乏，睡眠时间长或嗜睡，需警惕甲减。

如何预防甲状腺疾病呢？

一、保持健康的生活方式

1.饮食调节

饮食是预防甲状腺疾病的重要环节。我们应该保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。同时，适当摄入含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，以维持甲状腺的正常功能。此外，避免过多摄入咖啡因、烟草和酒精等刺激性食物和饮料，以免加重甲状腺的负担。

2.适量运动

适量运动能够增强身体的免疫力和抗病能力，有利于预防甲状腺疾病。根据个人身体状况和兴趣爱好，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，保持适当的运动量和运动强度，有助于提高甲状腺功能。

3.规律作息

良好的作息习惯能够减轻甲状腺的负担，预防甲状腺疾病的发生。我们应该保持充足的睡眠，避免熬夜和工作压力过大，同时注意调整作息时间，保持规律的生物钟。

二、注意早期症状，及时就医

甲状腺疾病的早期症状往往不典型，容易被忽视。然而，一旦出现体重异常、情绪波动、失眠、肌肉无力、疼痛、疲劳等表现，应该及时就医检查甲状腺功能。早期发现和治疗甲状腺疾病能够显著提高治疗效果和生活质量。

三、控制情绪，减轻压力

情绪和压力对甲状腺功能有着重要的影响。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，容易导致甲状腺功能紊乱，引发甲状腺疾病。因此，我们应该学会调节情绪，减轻压力，保持良好的心态和乐观的情绪。

四、定期检查甲状腺功能

定期检查甲状腺功能是预防甲状腺疾病的重要措施之一。通过甲状腺功能检查，可以了解甲状腺激素的分泌情况，及时发现甲状腺功能异常，为治疗提供依据。建议成年人每年进行一次甲状腺功能检查，对于有甲状腺疾病家族史、自身免疫性疾病病史等高危人群，应适当增加检查频率。

通过保持健康的生活方式、注意早期症状、及时就医、控制情绪、减轻压力以及加强社会宣传和教育等措施，我们可以有效地降低甲状腺疾病的发生风险，维护身体的健康。让我们从现在起，做好预防工作，共同守护甲状腺的健康。

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