上海老年痴呆症康复中心哪家好？老年痴呆症是一种常见的神经系统退行性疾病，它会导致记忆丧失、认知能力下降和日常生活能力受损等症状。而抑郁症则是一种影响心理健康的情绪障碍，这两种疾病在中老年人中都很常见。许多研究表明，长期的抑郁症可能会加速大脑退化，增加患老年痴呆症的风险。因此，预防抑郁症对预防老年痴呆症非常重要。下面是一些预防措施。

　　保持积极乐观的态度

　　消极的心态和情绪会加重抑郁症状，并进一步危及身体健康。相比之下，积极乐观的心态和情绪有助于缓解抑郁症状，提高抵抗力，并减少患老年痴呆症的风险。建议中老年人培养爱好、社交、旅行等兴趣爱好，保持健康的社交生活，以及鼓励自己积极思考和行动。

　　进行身体锻炼

　　身体锻炼可以帮助释放紧张情绪，提高心理状态，并有助于大脑健康。建议中老年人在医生的指导下进行合适的身体锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟。

　　注意饮食健康

　　饮食对人们的身体健康和心理状态都有很大影响。建议中老年人控制摄入过多的热量、脂肪、钠和糖分，选择新鲜、天然、低脂、低盐、低糖的食品，增加水果、蔬菜、全谷物、坚果、鱼类等健康食品的摄入，以促进身体和心理的健康。

　　定期接受身体检查

　　抑郁症和老年痴呆症都是需要专业医生诊断的疾病。建议中老年人定期接受身体检查，特别是在家族中存在患有抑郁症、老年痴呆症等疾病的情况下，更应注重检查。这样做可以及早发现和治疗患有的疾病。

　　中老年人要积极预防抑郁症，并采取相应措施，以降低患上老年痴呆症的风险。

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