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青少年的网络和游戏障碍日益成为一个全球性的心理行为问题。网络成瘾不于电脑和手机游戏，还包括短视频、网络剧、网上购物、网上约会等行为。对于处于心理变化关键时期的青少年来说，不当或过度的网络使用可能会导致他们的学习、人际交往、家庭关系、身心健康等功能损害，因此早期干预尤为重要。

沉迷于手机、网络

会对孩子的成长造成六大危害

1.损害智力。一些专家表明，网络游戏对青少年的智力发展极为不利。沉迷网络游戏半年以上，智商会明显下降；如果沉迷网络游戏三年，智商会下降10%，也就是说，智力90的正常孩子玩网络游戏三年，就会变成弱智。

2.损害身体。网瘾引起视力丧失、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、消化不良、恶心厌食、体重减轻、自主神经功能障碍等症状。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠道神经官能症、紧张性偏头痛等疾病。

3.放弃学业。有的学生整天沉迷于网络聊天、网络游戏，不仅耽误学业，考试挂红灯，留级甚至被迫退学。

4.影响性格。网瘾诱发逃学、撒谎等不良品质，导致一些平时做不到、明显不道德的不良行为，比如不屑与人交往、待人接物暴躁，甚至虐待、攻击他人。

5.扭曲性格。网瘾导致青少年情绪障碍、注意力不集中、记忆力减退、对其他活动缺乏兴趣、冷漠和抑郁，削弱了人与人之间沟通的反应能力和应对现实生活的能力。

6.伤害家庭。许多沉迷于互联网的孩子与父母沟通不良，情绪不稳定，没有自制力，说话不算数，承诺没有兑现，父母伤害了大脑，但无能为力，所以疏远加深，双方筋疲力尽，原本温暖的家庭变得岌岌可危。

孩子们沉迷于网瘾

如何摆脱网瘾

01、心理治疗

网瘾的行为与性格、环境、经历有关，往往需要通过心理治疗来改善。

特别是以认知行为治疗为主，还可以考虑森田疗法、系统脱敏疗法、家庭疗法、精神分析疗法等心理治疗方法。

无论哪种心理治疗方法，都需要与心理咨询师沟通，在心理咨询师的帮助下积极治疗。

例如，他们的网络成瘾是由于家庭关系不和谐，与父母的关系特别紧张，有很多矛盾，冲突，这次可以考虑家庭治疗，让家人来到心理咨询师面前，相互沟通，循环问题，让每个人都能学会从对方的角度理解问题，相互接受。

如果是因为童年的一些不良经历，或者潜意识里有很多矛盾和抑郁的欲望，可以考虑精神分析的治疗。

当你有一个特别的自卑，特别敏感的问题，不能很好地接受自己，这次你可以选择人性化的治疗方法，学会鼓励自己，学会接受自己，同时了解自己的合理需求，不断激励自己努力工作，实现自我实现，从而摆脱沉迷于网络的问题。

认知行为治疗，改变扭曲的信念，改变网瘾问题，发展健康的行为质量，可以有效解决网瘾问题。

02、药物治疗

药物不是治疗网络成瘾本身，但许多网络成瘾者都有焦虑和抑郁。药物治疗改善焦虑和抑郁后，患者也可以有更多的兴趣和能力处理生活中的事情，从而改变网络成瘾的状况。

03、物理治疗

有助于改善情绪的物理治疗也可以用来改善网瘾者的焦虑和抑郁。同时，患者自身的努力和意志力对成瘾性行为本身也非常重要。

如果家长发现孩子有网瘾倾向，应及时与专业心理咨询师沟通，及早发现，及早介入。

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