南昌丰益肛肠医院，之所以发生便秘，除了肠道及盆底肌发生功能性改变以外，较常见的病因就是饮食结构的不合理，比如年轻人不爱吃蔬菜水果，偏好精细主食和肉类，老年人消化能力减弱，进食过少和饮水不足。

　　摄入膳食纤维过少或者水分不足会导致大便较为干硬，不仅排出过程困难，而且容易撑裂或划伤直肠肛管，导致肛裂。为了避免这种情况，分享一份便秘患者饮食指南！

　　1、增加膳食纤维摄入。便秘患者首先要注意的就是适量增加膳食纤维的摄入，世卫组织建议每天摄入30g膳食纤维，富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、谷类、薯类、豆类等等。

　　2、增加摄水量。第二个方面就是多饮水，每日起码摄入1500ml的水，保证摄入充足的水分才能保证肠腔内有足够的水分去软化大便。摄入水分并非需要饮用纯水，多食用含水量多的水果，或者饮用不滤渣的蔬菜汁、绿豆汤等等，都是很好的摄水方式，既保证了水分摄入，又摄入了丰富的膳食纤维及营养元素，一举两得。

　　3、润滑肠道。第三点就是适当润滑肠道，部分人因为节食减脂或者挑食，或者老年人消化功能低下，摄入食物中的油脂含量过少，纤维含量过多也会导致大便难解，对于这类人，适量的补充一些专业脂肪，比如坚果类、种子类的食物，润滑肠道可使大便更容易排出。

　　当下年轻人工作压力大，生活节奏紧张，难以规律的饮食和作息，导致便秘早已不是老年人所特别的疾病，或多或少都曾因为生活上的改变而有过便秘的体验。必要时也可以借助一些辅助手段，比如使用开塞露或者口服泻药治疗，但这些辅助手段也只能是辅助而不能长期依赖，纠正不合理的饮食习惯才是核心。

　　南昌丰益肛肠医院温馨提示：长期保持一个健康的饮食习惯可以帮助大家改善便秘，也能避免一次偶然的便秘形成恶性循环，造成更严重的后果。

　　南昌丰益北京特聘专家王凤超院长，从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、（复杂）肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法，对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣，主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST 选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中学下车 ；231到上海路口下车。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】