“2024年排名”深圳精神病治疗医院多人推荐：造成失眠的原因，好的医院将患者健康放在首位，用富有耐心爱心和认真负责的态度对待每一位患者。深圳优眠精神心理专科对待患者认真负责、细心耐心，自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念。注重医疗团队的诊疗水平和医德风貌，所聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上，拥有渊博的知识和丰富的治疗经验。

　　春困夏乏秋盹冬眠，有的人每天都是困得打不起精神，有些人则相反，每晚在床上翻来覆去睡不着觉。失眠是一种说不出的痛苦，不仅会让你第二天的精神大打折扣，还会给你睡不着的时候带来一种焦虑感。

　　这些原因让你睡不着觉：

　　1：午睡时间过长。对大多数人来说，午睡15 ~ 20分钟是有益的，有助于恢复精力。但是如果是晚上睡不着的朋友，白天可以尽量少睡或者保持清醒。也许你白天的工作效率会下降一点，但要把睡意留给夜晚。

　　2：老年人身体机能相对下降，大脑功能退化，使入睡时间延长。睡眠变浅，加上躯体疾病或夜尿频繁，醒的次数增多，不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响，导致失眠。

　　3：无论是谁，都可能面临巨大的压力。学生面临学习的压力，成年人面临工作的压力，等等。如果压力太大，长时间得不到解决，就会出现严重的失眠。如果有一些压力问题，晚上会失眠，要学会缓解心里的压力。

　　4：加班到很晚。持续的工作让大脑处于紧张状态，而睡觉是放松全身的自然行为。对于大脑来说，睡前几个小时的放松，对于快速入睡，提高睡眠质量，是非常非常重要的。

　　5：更年期的朋友。无论是女性朋友还是男性朋友，到了更年期都会有严重或轻微的更年期综合症。如果不重视，不及时改善，晚上的睡眠质量会越来越差。

　　“2024年排名”深圳精神病治疗医院多人推荐：造成失眠的原因，除了专科自有的专家团队，深圳优眠精神心理专科还聘请知名专家前来坐诊，共同帮助失眠症等精神疾病患者获得康复。加强学术交流，紧跟医学科技发展的步伐，不断提高各方面水平，更好的为患者服务，为百姓精神健康做出更大贡献。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】