1、南昌丰益肛肠医院2、南昌肛肠医院看病好吗？3、便秘要怎么治4、南昌肛门手术好的医院5、便秘怎么恢复6、南昌肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　便秘对许多人来说就觉得小毛病，就上不来厕所，或者说要用点力气就解决的事情，但真的如此简单吗？现在是夏秋换季期间，天闷，气候干燥，饮水量再少或者活动量少，就有可能造成我们的习惯性便秘。

　　如果患有心血管疾病，便秘可就一定要注意了，便秘会增加心血管病风险。

　　那么身体如何才算是便秘呢？便秘是指每周排便频次少于3次、排便困难、粪便干硬。当便秘持续＞12周则为慢性便秘。

　　同时排便费力、排便时间延长、排便不尽感、难以排出，甚至需要辅助排便等，均属于排便困难的范畴。

　　在平时生活中我们应当如何预防、解决便秘呢？

　　据估计，人群中便秘的患病率为2％~26％，要想预防、解决便秘这件事，需从调整饮食和生活方式来入手。

　　养成良好的排便习惯，每天定时排便，时间久了会形成条件反射，到了时间就会产生便意。若大便干结，可遵医适当使用缓泻剂。不过使用缓泻剂后需密切观察排便情况，以免因排便次数过多而引起脱水和电解质紊乱的情况发生。

　　适当运动，增强胃肠道蠕动，促进排便，但不能过于剧烈。

　　合理安排膳食，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，例如富含纤维素的水果、蔬菜及粗粮等。

　　大家要注意的是，夏秋出汗多，一定要及时补充水分，多喝水是预防便秘比较有效的方法之一，但心衰患者可要注意饮水量，不宜过多过快！

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