健身工作室的镜子擦得锃亮，我的私教证书却在抽屉里蒙尘。示范硬拉时，疱疹发作的刺痛让我差点砸了杠铃，学员问 “教练没事吧”，我摸着护腰说 “老伤”—— 这个我教别人 “突破极限” 的人，难道要被病毒困住？

那段时间，我对着体脂秤发呆，像被抽走了所有力气。新设计的 HIIT 课程躺在电脑里，可神经痛让我连开合跳都吃力。会员续课的消息弹出，我盯着自己疱疹发作的照片，把 “课程调整通知” 删了又写，键盘敲得像在泄愤。

抱着筋膜枪冲进东莞莞医，刘医生看着我的训练计划：“核心力量不错，我们用它对抗病毒。” 他制定 “预防性治疗”：“在发作前用药，把它扼杀在萌芽。” 护士用运动绷带做了护具：“举铁时戴着，像给患处加保护套。”

重新上课那天，我穿着压缩衣带学员练臀桥，护具里的冰袋贴着皮肤。有个姑娘说 “教练今天好有活力”，她不知道我口袋里的止痛凝胶，和她的运动水杯一样满。现在课程表排得满满，会员说我的课有种 “特别的感染力”。

刘医生来体验课时，我正在教 “呼吸控制法”—— 那是疱疹痛时练出的本事。他说 “疼痛能变成力量”，他不知道护士们特意把药膏做成能量胶的味道，怕学员闻到药味担心💪。

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