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　　积极面对现实：首先，患者需要接受白癜风这一事实，并认识到它并非不可战胜的。通过积极面对现实，患者可以更好地管理自己的情绪，为后续的调节心理压力奠定基础。

　　寻求专业支持：白癜风患者可以寻求皮肤科医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助患者更好地应对心理压力。

　　合理膳食与运动：保持合理的膳食和适度的运动有助于改善患者的身体状况，从而缓解心理压力。建议白癜风患者多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时适当进行慢跑、游泳、散步等运动。

　　情绪调节：患者可以通过多种方式调节情绪，如听音乐、看书、参加社交活动等。这些活动有助于转移注意力，缓解焦虑、紧张等不良情绪。

　　树立信心：白癜风患者需要树立信心，保持乐观的心态。通过积极配合医生进行治疗，患者可以有效改善病情，提高生活质量。同时，也可以通过多与他人交流、分享经验等方式，增强自信心。

　　心理治疗：对于心理压力过大的患者，可以考虑进行心理治疗。通过心理疏导、认知行为疗法等方式，患者可以更好地应对心理压力，提高自我调节能力。

　　热门榜单：西安正规白癜风医院总榜排名-得了白癜风该怎么调节心理压力呢？总之，得了白癜风后，患者需要积极面对现实，寻求专业支持，并通过合理膳食、运动、情绪调节、树立信心以及心理治疗等方式来有效缓解心理压力。只有这样，患者才能更好地应对白癜风带来的挑战，保持身心健康。

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