冬天来了后

　　大家都知道

　　人体的各种激素分泌都处于一个缓慢的状态

　　据世界卫生组织调查

　　儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同

　　春夏身高长得快

　　秋冬体重增长快

　　的确，冬季不是孩子长个子的好时机，但不意味着一定一点不长。如果你错过了孩子夏季的长高机会，那千万别错过冬季。在冬天不注意，孩子明年身高分分钟被同龄人赶超身高！

　　父母在冬季做好这几点，孩子来年的身高有望突飞猛进！

　　营养方面：

　　食材要丰富多样，五谷、果蔬、禽肉、蛋奶合理搭配，做到营养均衡，适当增加钙、蛋白质的摄入，还要远离油腻、高脂的食物，以免增加脾胃负担。

　　在医生指导下，家长可根据孩子体质，在日常的饮食中适当搭配山药、莲子肉、粳米、燕麦、薏米、红枣、山楂、鸡内金、麦冬等食物，健运脾胃，扶正固表。只要营养吸收好，脾气足，个子自然长得快。

　　睡眠方面：

　　高质量的睡眠可以让全身肌肉放松，有利于关节及骨骼伸展。生长激素释放有两个高峰，一个在晚上10点到凌晨2点，另一个在早晨6点，保.证睡眠质量更能助长高。

　　运动方面：

　　运动能够促进气血运行，冬季天气寒冷，孩子在户外活动的时间变少了，长高的速度就会变慢。家长此时更要督促孩子每天进行适当运动，运动形式多样化，室内室外相结合。

　　跳绳、摸高、蹦床、篮球、羽毛球、跑步、蹬车等运动都是很好的选择，多多运动，补肾强骨，骨健有力，方能促长高。

　　除了营养、睡眠和运动外，肥胖也会影响孩子长高，让孩子处于亚健康状态，还有导致早发育的可能，影响孩子的生长发育。

　　家长们一定要多多关注孩子的体重增长情况，避免因超重或肥胖导致性早熟、矮小。

　　除此之外，还可试试给孩子按这几个穴位。通过穴位按摩，经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育，可以达到事半功倍的效果。

　　足三里位于小腿外膝眼下四横指（用小儿的手取），胫骨外侧约一横指处

　　揉足三里50次，可调理脾胃、补中益气、扶正祛邪。每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。

　　涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

　　揉涌泉穴50次，可增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨。用拇指或食指或中指指端放于涌泉穴处，来回按揉。

　　注意：推拿时次数不能盲目加多，一天zuì多2次，可在临睡前进行。推拿时力度以孩子舒适为主，贵在坚持。

　　温馨提示：以上内容仅供参考、学习、交流，不代替任何个人的医学诊断和治疗，如有需要请咨询专业医生。部分内容素材来源于网络，版权属原作所有，若有侵权请联系我们，我们将及时处理。

　　济南童康儿童医院作为一家致力于儿童健康的专业医院，济南童康儿童医院始终坚持以人为本，致力于打造一支凝聚力强、协调一致的团队。让每位前来就诊的患者都能享受到专.业的治疗服务，医院实行“无节假日医院”，可以进行在.线预约和登记，为患者节省就医时间。患者应该选择这样的医院进行治疗，为患者提供了极大的便利。

　　济南童康儿童医院非常注重患者隐私的保护。医院建立了严格的隐私保护制度，确保患者的个人信息和咨询内容不会被泄露。在咨询室内，咨询师也会尊重患者的意愿和选择，创造一个安全、放松的咨询环境。

　　济南童康儿童医院开设线上预约挂号，如有更多疑问可以拨打热线咨询或关注“济南童康儿童医院”公众号，济南童康儿童医院专家团队为您健康保驾护航

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】