体检报告中的“乳腺结节”，到底严不严重？“上海太安医院中医科”查出乳腺结节不要怕，不一定会恶化！做好5点可预防！乳腺结节，是女性体检报告单上经常会出现的字眼，这与现代女性的生活习惯和太多的心理压力有直接关系，虽然并非所有类型的乳腺结节都可以预防，但是通过采取以下措施可以帮助减少其发生的可能性，降低其发生的风险。

乳腺结节大部分是良性结节，但是如果检查出来之后在日常生活中不注重调整饮食结构和生活习惯，很有可能会加速结节的生长，还有可能导致结节癌变，因此建议大家在平时一定要多加注意，在患有结节期间不需要盲目进补，体内堆积了大量的脂肪、热量无法消耗，反而会给身体带来一定的负担作用，加重病情。

生活中如何预防结节？

1.改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。

2.三餐规律：平时要形成定时定量的饮食习惯三餐要规律，并且吃饭的时候一定要细嚼慢咽这样能够有利于减轻肠胃道的负担。

3.适当锻炼：平时要抽出半小时时间出来多运动，可以散步或者慢跑，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。

4.减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物，如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品，少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品慎用含有雌激素的保健品，慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

5.保持良好的生活作息：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。

结节是现代人身上十分多见的病症，在查出结节后无需过多担心，饮食的合理控制是病情稳定和康复的重要环节，同时根据自身结节的类型和医生的建议，要遵医嘱积极进行随访。

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