北京刘家窑中医医院#血液粘稠是一种中老年人常见的一种现象，人体的血液粘度并不是一成不变的，但若血液粘度超过一定界限，就会对身体健康造成影响。

　　首先，我们来看看血液粘稠有什么危害？北京刘家窑中医医院#

　　1、诱发或加重冠心病，血稠会导致心、脑、肺、肾等重要作用器官的血液系统供应能力不足，器官组织缺血缺氧，从而可以导致我国冠心病等心血管相关疾病的加重。

　　2.导致血栓和栓塞，增加血液稠度，减慢血液流动，在血液中积聚红细胞，使血液凝固，更容易导致血管栓塞和缺血性心脑血管疾病。

　　3. 加速动脉硬化，血液变得粘稠会损伤毛细血管，甚至堵塞毛细血管，所以过多的油沉积在血管壁上，会加速动脉硬化。

　　由此可见，血液粘稠的危害非常大，不想粘稠的血液堵塞血管，导致血液粘稠的这5个坏习惯，必须趁早改！

　　1.久坐不动

　　缺乏运动，会导致体内的脂肪和糖分燃烧不足。另外缺少运动会导致代谢机能下降，残留在体内的代谢废物不能及时排出，这也会导致血液变粘稠。

　　2.吃高脂高糖食物

　　富含脂肪的食物，如肉、油、饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食物，增加身体的中性脂肪。新陈代谢中不消耗的糖，不仅在肝脏蓄积，成为中性脂肪，还会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃得太多会导致血液变稠。

　　3.饮水量不足

　　健康成年人每天需水量为2500ml左右。其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。如果经常喝水不足，特别是大量流汗、高盐分摄入，也会导致变粘稠。

　　4.吸烟和喝酒

　　过量饮酒和吸烟不仅会产生活性氧，使身体“生锈”（直接或间接损害生物体中的细胞，是衰老的原因），而且会增加胆固醇和中性脂肪，增加了血液粘性。除了饮酒和吸烟的影响外，活性氧还受到紫外线、压力和环境激素（土壤、大气和其他环境中存在的化学品）的影响，这些物质可能导致生物体分泌激素紊乱。如果体内活性氧过多，会让身体呈酸性，加速衰老。

　　5. 长期压力大

　　长期高压不仅会增加患者血压，还会不断增加胆固醇和血糖，导致血液循环不良，可能导致我们血液变稠。

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