实时更新：济南专业精神病医院-（热门选择）顽固性失眠怎么治疗，1.济南精神科好的医院，2.济南精神科医院哪家好，3.济南专业精神心理科医院，济南远大脑康医院，处于康复期的患者，医生会安排一些体育运动、手工等活动，帮助患者恢复社会功能。同时，根据治疗方案，每周安排团体心理治疗或个体心理治疗，处理患者的相关情绪困扰。利用医院有限资源：播放电影、体育活动、桌游等主题活动，通过交流、活动、游戏等多种形式，创造各个科室间的联系，整合资源，加强合作，不断消除拖沓情绪，提高工作效率。从而不断加强职工间的联系，建立牢固的友好关系，构建良好的医院文化。

　　在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，其治疗难度大于继发性失眠。顽固性失眠往往是心理因素造成的。临床表现为入睡困难和睡眠维持困难，白天疲倦。

　　顽固性失眠往往是心理因素造成的。也可能是由以下因素引起的：

　　1：吃饭太晚，有的人觉得吃饱了会困，容易睡着。其实，吃饱了肚子，消化系统还要努力工作，让人睡不着觉。所以一日三餐的安排应该是早餐丰富，午餐随意，晚餐少。如果担心半夜醒来饿得再也睡不着，晚餐可以吃些鱼、鸡肉或植物蛋白等营养食物。

　　2：喝太多咖啡了。咖啡因会让人难以入睡，尤其是对咖啡因敏感的人。如果一天摄入咖啡因超过600毫克 ，就会出现上述症状。

　　了解失眠的治疗方法有利于更好的选择，那么顽固性失眠怎么治疗呢？

　　1：保持适度运动，每天坚持运动半小时到一小时，这样身体各个器官才能灵活。睡前避免剧烈运动。有些人睡前尝试剧烈运动使身体疲劳，然后容易入睡，这是不对的。

　　2：心理放松，睡前抛开各种杂念。生活的压力让人紧张。白天工作、学习、生活中的很多事情，可能会如此强烈地影响你的情绪，以至于晚上睡不着觉。

　　3：对于顽固性失眠患者来说，针灸也是一个很好的治疗方法。在中医看来，失眠与气血失调有关。

　　实时更新：济南专业精神病医院-（热门选择）顽固性失眠怎么治疗，1.济南精神科好的医院，2.济南精神科医院哪家好，3.济南专业精神心理科医院，济南远大中医脑康医院还通过各种对外公益活动、健康知识普及、精神障碍疾病的积极宣传、招募志愿者等多种形式，让大众能更直接、更清晰的来了解精神病医院，不断改变社会大众对精神病人的歧视，用心关爱每一个心理障碍的迷失者，帮助他们更好的适应正常生活，自信满满的回归社会。

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