重磅公布！南京脑康中医院-简讯！睡眠的误区，对于任何事物，要改变它就要先接受它。南京脑康中医医院希望人们正确的认识精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建议及时去精神科或临床心理科就诊，以便早期诊断，早期治疗，争取较好的预后，避免引起更大麻烦和困扰。

　　现代社会，现代人的生活节奏快，连睡个好觉都成了奢望！无论老人还是年轻人，都面临着很多失眠的问题，还有认知误区！看看下面这些睡眠误区吧。你有没有中招？

　　误区1：睡得越多越好。事实上，睡眠时间的长短与健康睡眠没有决定性的关系。睡眠质量比时间更重要。重要的是保持生活的作息的规律，感受快乐，营造舒适的睡眠环境。睡前一小时不要做剧烈运动，否则心律过高会影响睡眠质量，难以入睡。

　　误区2：失眠就要吃安眠药。安眠药不是随便就能买到的。许多非处方安眠药含有抗组胺成分，会引起口干、眼干和第二天嗜睡等副作用。不宜擅自服用。另外，记住，安定类药物的使用要在专业人员的指导下进行。

　　误区3：睡眠可以后补。很多熬夜的人，往往会熬通宵，然后第二天睡一整天，来弥补睡眠不足。他们认为这也能起到正常睡眠的效果。但是，睡后补偿只能缓解疲劳，并不能弥补睡眠不足带来的伤害。所以，不要随意熬夜，否则就是在透支生命。

　　误区4：晚上做梦就是没有休息好。做梦是一种常见的生理现象，是每一个正常人在现实生活中的反映现象。通过做梦有可能缓解压力，做梦也有可能表达情绪。在睡眠期间都会做梦，人们每晚大约会做4次梦。

　　重磅公布！南京脑康中医院-简讯！睡眠的误区，南京脑康中医医院为了患者出门就能看上名医，聘请多位临床经验丰富的专家组成专业治疗团队，每一位专家在精神疾病领域都拥有一套自己的学术研究理论成果和丰富的临床诊疗经验。除此之外还聘请北京三甲医院知名专家为我院医师，为患者获得康复提供了极大保障。

　　苏(中)医广(2023)第11-27-3201-0541号

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