避免摄入过多“催熟”食物，防止骨龄加速发育。大补类食品（如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等）、反季节蔬菜和水果、油炸类食品、鱼子蟹黄、蜂王浆、蝉蛹、燕窝、榴莲、各类饮料、豆制品等。（注意：以上食物并非不能食用，而是要注意营养成分，适可而止。）

子需要的所有食物，可以简单地分为长高的食物和长胖的食物。长高的食物主要是肉、蛋、奶。长胖的食物包括高脂肪的油炸食品、高能量的甜饮料和甜食，还有主食和水果，也可以归为长胖的食物。

　　为了孩子身高和大脑发育，每天应该保障孩子吃到足够量的蛋白质食物。长胖的食物该吃多少，可以根据体重增长的情况来调整。如果孩子体重的增长速度超过了身高的生长速度，就需要适当减少长胖食物的进食量了，或者调整进食的顺序。

　　推荐每天饮食优先顺序：蛋白质类(肉50克，1个蛋、500ml奶)、蔬菜、碳水化合物(米面等)，水果。如果体重长得多了，从后往前按序减。注意，蔬菜种类尽量丰富，碳水化合物可增加一些粗粮，减少甜水果的摄入量

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】