2023-11-24 16:01:00
北京刘家窑中医医院#说到脑供血不足,大家并不陌生,到了一定年纪,血管狭窄,血管阻力增大,血流减少,就会出现大脑相对供血不足的情况。不及时调养治疗,大脑供血中断,脑细胞缺氧坏死,就会导致脑梗死、痴呆偏瘫,甚至威胁生命安全。
北京刘家窑中医医院医生,教大家3个小动作,可以改善脑供血不足,日常出现头晕、没劲等情况,可以经常做一做。
常做3个动作,脑梗“绕道走”
1.揉颈部
从颈部上方开始,向下揉,增加颈部的血液循环,把颈部的堵塞给揉开,揉的时候不要太用力,避免损伤皮肤。这个动作进行30次到50次。充分放松脖子,轻轻地扭一扭脖子。
2.耸肩
颈部放松之后,我们需要进行耸肩,上身保持挺直,肩膀向上,到高点后自然的向下放。耸肩动作进行30次到50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环,让颈部的血液流向大脑,相当于一个泵血的作用。
3.空抓手
把双手五指张开以后,然后再握拳,反复做1分钟,就能达到增加手部灵活度的效果。
此外,这个动作还能促进周身神经系统,让身体更加兴奋。继而就能让大脑更加灵活,即使老了也不怕脑部血管被堵塞。
大家每天花几分钟时间,常做这几个动作,可以灵活大脑、畅通血液,改善脑部供血不足,预防脑梗。
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