抑郁的原因多与遗传、生理因素、社会环境、精神疾病有关，可通过药物治疗、心理治疗及物理治疗等方法缓解。建议广大人群保持平和的心态，不要过度关注自身情绪，出现异常情绪应及时处理，可到医院精神心理科就诊。

一、原因：

1、遗传：如果家族中有抑郁症患者或直系亲属有抑郁症等情况，其子女患有抑郁症的概率会高于正常人群;

2、生理因素：女性在月经期、怀孕期间，身体内的激素出现变化，可能会出现抑郁症的症状;

3、社会环境：如果长期受到生活中的一些压力导致情绪不稳定，如工作不顺心、学习成绩不佳等情况，都可能是产生抑郁情绪的外在诱因;

4、精神疾病：如有精神分裂症、躁狂症、双相情感障碍等精神疾病，患者的情绪性格可能会发生改变，表现为消极、悲观、厌世等，出现抑郁症的症状。

二、缓解方法：

1、药物治疗：患者可在医生指导下，服用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗，可缓解患者的抑郁情绪;

2、心理治疗：包括认知行为疗法、精神分析疗法、叙事心理疗法，通过心理治疗能够使患者认识到自己思想逻辑的错误及不合理性，帮助患者建立正确的认知行为模式，改善其抑郁情绪;

3、物理治疗：如电休克治疗，通过应用电抽搐治疗机对患者进行无抽搐治疗，该治疗方法可以使患者意识丧失，减轻症状，还可以减少癫痫的发作，对抑郁症有较好的治疗效果。

抑郁症患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜或过度劳累，可适当进行户外运动，放松心情，多与人交流沟通。

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