心肌梗死（简称心梗）是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，导致心肌的缺血性坏死。那么，日常生活中大家怎么预防，下面我们听听北京刘家窑中医院心血管科专家的介绍。

　　日常生活中如何预防心梗？心梗的诱发因素很多，北京刘家窑中医院医生建议大家可以从病因入手，做好心梗的预防工作。具体如下：点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答心梗问题。

　　1、控制好各项指标

　　平时还需要控制好血压、血脂、血糖的水平，使其保持在正常范围内，应定期复查，及早发现可能的病变，并且应严格在医生指导下服用相关药物。

　　2、稳定情绪

　　控制情绪焦虑、紧张、激动等情绪会引起血压上升，导致心脏压力加大，引发心肌梗死等情况的发生。因此，生活中要控制情绪，避免情绪激动、焦虑等，以免影响健康。

　　3、调整饮食

　　平时需要保持清淡饮食，尽量避免吃高血脂、高盐分、辛辣、刺激的食物，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养摄入全面、均衡。

　　4、健康的生活

　　保持规律作息，避免熬夜。根据自身情况进行适量运动，比如骑自行车、慢跑等，从而控制体重、加强心脏储备能力的作用。

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