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北京京和堂中医医院儿科李阔主任表示，儿童增高需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面。在饮食方面，以下食物有助于儿童增高：

富含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨骼、肌肉、皮肤等组织的基本物质，对于儿童生长发育至关重要。肉类(如鸡肉、牛肉、鱼肉等)、蛋类、奶制品和豆类都是优质蛋白质的来源。

富含钙质的食物：钙是骨骼生长的重要元素，有助于促进儿童骨骼发育。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、芝麻、小鱼干等都是富含钙质的食物。

富含维生素的食物：维生素D有助于钙的吸收，维生素A、C等也有助于儿童生长发育。新鲜蔬菜、水果、鱼肝油等都是维生素的良好来源。

除了饮食，运动也是促进儿童增高的重要因素。适当的运动，如篮球、游泳、跳绳等，可以刺激骨骼生长，有助于儿童增高。同时，充足的睡眠也对儿童生长发育至关重要，因为生长激素主要在睡眠时分泌。

需要注意的是，每个儿童的生长发育速度都有所不同，家长应关注孩子的整体健康状况，避免过度追求身高而忽视了其他方面的健康。如果孩子身高明显落后于同龄人，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

北京京和堂中医医院儿童发育定点康复机构，致力于为儿童语言障碍、多动症、生长发育、自闭症谱系障碍、抽动症、矮小症等特殊儿童提供早期全面干预和科学治疗干预，近年来已经成为大多数家长的选择。

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