2024-07-24 08:58:57
如何降低患癌风险?
下面由从事临床工作近四十年,长期从事中西医临床工作,精通中医药经典古籍和现代医学理论的杨长乐医生,现任职济南复大肿瘤医院,为大家详细地讲解一下,希望对大家有所帮助。
1.戒烟,远离二手烟/三手烟。老生常谈,不用多说,关键是付诸行动。2.尽量不喝酒,实在要喝,要控制量。就防癌角度,酒精摄入没有所谓安全剂量。3.管理体重,避免超重、肥胖。
4.坚持运动,避免久坐。5.作息规律,睡眠时间尽量充分,避免熬夜。劳逸结合,避免过劳。6.饮食均衡多样化,搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。恰当控制红肉摄入量(猪牛羊肉等),避免或尽量少吃加工肉(香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉、熏肉等),尽量不吃油炸烧烤类食物。杜绝摄入过期变质霉变食物。7.良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律,不暴饮暴食,不以饮料代水。控制食盐摄入量,避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐,不共用碗筷。8.养成定时大便的习惯,避免长期便秘。饮水充分,不憋小便。9.注意性卫生,避免不安全性行为。10.高危职业做好职业防护,减少或避免职业致癌因素的暴露。11.避免过度的日光紫外线照射。12.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。
济南复大肿瘤医院杨长乐医师提醒大家:
对于任何癌症来说,做完手术以后都需要定期的去医院做复查,这非常的重要。除此之外,我们也要做好护理工作,增强机体的免疫力,遏制癌细胞的复发转移,减轻患者痛苦,增强患者治疗信心的作用。
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