如何降低患癌风险？

下面由从事临床工作近四十年，长期从事中西医临床工作，精通中医药经典古籍和现代医学理论的杨长乐医生，现任职济南复大肿瘤医院，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

1.戒烟，远离二手烟/三手烟。老生常谈，不用多说，关键是付诸行动。2.尽量不喝酒，实在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精摄入没有所谓安全剂量。3.管理体重，避免超重、肥胖。

4.坚持运动，避免久坐。5.作息规律，睡眠时间尽量充分，避免熬夜。劳逸结合，避免过劳。6.饮食均衡多样化，搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。恰当控制红肉摄入量（猪牛羊肉等），避免或尽量少吃加工肉（香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉、熏肉等），尽量不吃油炸烧烤类食物。杜绝摄入过期变质霉变食物。7.良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律，不暴饮暴食，不以饮料代水。控制食盐摄入量，避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐，不共用碗筷。8.养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。9.注意性卫生，避免不安全性行为。10.高危职业做好职业防护，减少或避免职业致癌因素的暴露。11.避免过度的日光紫外线照射。12.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。

济南复大肿瘤医院杨长乐医师提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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