杭州儿科专家：1、蔚佳翼医生，2、吴霞医生，3、谭本森医生，蔚佳翼医生，毕业于中国人民解放军第二军医大学，现任职于杭州天目山医院儿科副主任，专注于青少年生长发育及行为发育诊疗，并一直坚持将矮小症患者增高的梦想视为已任，想患者之所想，急患者之所急，以良好的服务观念、认真的工作态度和的医术吸引无数患者来医院就医，得到了儿童矮小症及家属的爱戴，成为医院受欢迎的医生。

　　每个家长都希望自己的孩子能够健康茁壮成长，随着生活水平不断提高，孩子的身高问题也越来越受家长关注，在保证身体健康的同时，孩子身高也是不容忽视的一个问题。如何才能让孩子可以健康成长，拥有理想身高呢？蔚佳翼医生给出以下建议指导：

　　一、保证充足的睡眠

　　如果宝宝想长高，首先要保证充足的睡眠。尽量在9点前睡觉，第二天早上7点左右起床。这是一个黄金时期，有利于生长激素的分泌。只有在这段时间进入深度睡眠，才能让宝宝长高。

　　二、合理营养

　　儿童的生长发育需要大量的营养。家长要调整饮食，让宝宝多吃新鲜水果和蔬菜，补充所需的蛋白质和维生素。只有充足的营养才有利于生长。另外，要注意按时吃饭。一日三餐是必不可少的。

　　三、积极运动

　　锻炼是长高的很好方法之一。积极的运动可以促进体内血液循环，帮助骨骼快速生长。在日常生活中，家长可以让宝宝跑、跳、拉伸等运动来刺激体内激素的分泌，进而长高。

　　四、晒晒太阳

　　父母不应该把孩子留在家里。应该多让孩子与外界接触，晒晒太阳。太阳含有红外线和紫外线，可以促进血液循环，刺激骨髓造血。让宝宝晒晒太阳，对骨骼生长有好处。

　　杭州天目山医院生长发育科专注儿童身高发育，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

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