杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

　　作为父母对孩子的身高还是比较重视的，因为孩子有个理想的身高，无论是对以后的就业，还是生活都是会有很大帮助，想要孩子拥有个理想的身高，可以做哪些帮助孩子提升身高，预防矮小呢？

　　1、营养

　　我们成长的过程，其实就是把食物消化吸收为营养，然后成为身体一部分的过程。所谓聪明的女人没有米就做不成砖。如果营养摄入不足和不平衡，孩子的身体会自然生长缓慢。

　　2、体育锻炼

　　适当的运动可以刺激生长激素的分泌，更好的帮助孩子长高。对于孩子来说，更好的运动是伸展和耐力锻炼。例如，体操、舞蹈、跳绳、垂直跳跃、触高、各种伸展运动等等都是很好的锻炼方法。此外，孩子们可以在户外自由地跑、跳，这也是很好的锻炼。需要注意的是，儿童不适合进行负重力量训练，不利于身体发育，甚至可能造成关节损伤。

　　3、睡眠

　　现在很多家长都意识到睡眠的重要性，知道孩子上床睡觉时生长激素分泌达到高峰。然而，有些家长误解，孩子的生长激素分泌高峰是在晚上10点和凌晨2点。因此，家长不要错过这个时间段，可以尽量让孩子在晚上九点半左右上床准备睡觉。

　　杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。

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