动脉硬化是动脉的一种炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、官腔狭小，可随着年龄增长而出现的血管疾病，一种渐进性的衰老过程。

　　北京刘家窑中医医院心血管医生提醒，动脉硬化的发生和日常一些细节有着很大的关系，所以想要预防可以从日常这四点入手进行预防：点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答动脉硬化问题。

　　一、健康的生活方式

　　在平时要调理好自己的情绪，不让自己的情绪太过波动，特别是老年人，如果情绪容易发生波动就容易让发生动脉硬化。另外还要注意不让自己过于疲劳，如果让自己长期处于过于疲劳的状态下，也容易导致血管的变化，特别是动脉硬化的发生。

　　二、要有足够的运动

　　运动可以促进身体的新陈代谢，而且还能够让血液流通，在平时如果经常运动不仅可以增强体质，还可以改善血液的循环。另外经常运动可以防止肥胖的发生，可以帮助消耗身体内多余的热量和脂肪，对预防动脉硬化有很大的帮助。

　　三、注意饮食

　　动脉硬化和日常的饮食有很大的关系，预防动脉硬化在平时要少摄入高脂肪、高热量的食物，可以多摄入一些膳食纤维比较高的食物或者是一些帮助清血管的食物，都是可以起到预防动脉硬化的作用。

　　四、定期检查身体

　　对于身体患有高血脂、高血压以及高血糖等心脑血管疾病的患者来说，要定期检查自己的身体，这样能够降低动脉硬化发生的几率。

　　温馨提示：动脉硬化的危害非常大，如果您有相关症状出现，应该到医院作个全面的血管系统检查。

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