“实时动态”苏州哪里可以治疗严重失眠的医院好的医生？失眠是指无法入睡、睡眠浅或容易醒来的症状。它是一种常见的睡眠障碍，严重影响睡眠质量和生活质量。失眠的病因多种多样，常见的包括心理因素、生活方式不规律、环境影响、药物和饮食等。

失眠症状表现为入睡困难、多梦、睡眠浅或易醒、早醒、睡眠不安等。长期失眠会导致精神疲乏、头晕、记忆力下降、注意力不集中、情绪低落等生理和心理问题。严重的失眠还可能引发其他疾病，如心脏病、高血压、抑郁症等。

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除了医院治疗，患者还可以尝试一些自我调节的方法来改善失眠。首先，保持良好的生活习惯，如定期作息、规律饮食、适量运动等，可以培养良好的睡眠质量。其次，创造一个良好的睡眠环境，保持安静、温暖的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。此外，学会放松自己，可以通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力和焦虑，帮助入睡。还可以尝试一些中医调节的方法，如中药等。

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