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　　医疗分享-济南精神疾病科室排名 健康济南-失眠症的危害都有哪些？1.济南失眠研究中心2.济南精神疾病专家3.济南精神病医院.长期失眠不是“小毛病”，济南远大中医脑康医院-- 懂你 “白天犯困、情绪差”的苦，帮你看清失眠危害，早重视早调整

　　问：我失眠快3 个月了，每天睡 3-4 小时，白天没精神、记不住事，朋友说 “只是累点，没事”，可我总觉得身体不对劲，长期失眠真的有危害吗？

　　答：长期失眠的危害比“累点”更要重视！医院不会让你恐慌，但会帮你看清：偶尔失眠影响不大，可“连续1 个月以上睡不好”，会慢慢影响白天状态、情绪甚至身体感受，不是“忍忍就过去”。哪怕先调整“每天多睡1 小时”，也比硬扛着强。

　　长期失眠的这些危害，别不当回事：① 白天 “没力气做事”：总犯困、眼皮沉，上班时盯着电脑走神，敲键盘都能错字；开会时听不清领导说啥，记不住重点，下班回家连“做饭、收拾房间”都没力气，只能瘫在沙发上刷手机，越刷越累。② 记性变 “差”：刚说的事转身就忘，比如出门忘了带钥匙、买东西忘了付钱；学生党记不住课本内容，考试时脑子“一片空白”；上班族忘了“要给客户回消息”，耽误工作进度，自己还自责。③ 情绪容易 “炸”：一点小事就想发火，比如家人晚做了饭、同事借东西没还，都能让你忍不住吵架，吵完又后悔；有的还会变“emo”，总觉得“没意思”，不想跟朋友见面，慢慢把自己关起来。④ 身体 “不舒服”：总觉得“头疼、脖子僵”，去医院查却没毛病；有的会“心慌、胸闷”，尤其到了晚上，越想睡越慌；老人长期失眠还可能“血压不稳”，白天容易头晕，走路都得扶着墙，怕摔着。这些危害不是“吓你”，是长期失眠慢慢“熬”出来的，别等“身体真出问题”才重视，早调整早轻松。

　　济南远大怎么帮你应对危害：不把危害说得“吓人”，而是教你“怎么观察自己的状态”，比如“白天是不是总错字”“有没有常吵架”，帮你发现“失眠带来的小变化”；咨询时会问“你受不了失眠的哪点”（比如“记性差”“情绪差”），帮你先从“难受的地方调整”；还会教你“日常小技巧”，比如“白天困了别硬撑，眯10 分钟”“情绪差时走5 分钟”，不用复杂操作，融入生活就能慢慢缓解。

　　医疗分享-济南精神疾病科室排名 健康济南-失眠症的危害都有哪些？1.济南失眠研究中心2.济南精神疾病专家3.济南精神病医院.济南远大中医脑康医院-- 不把失眠危害 “夸大”，不把“硬扛”当“坚强”，陪你重视睡眠、调整状态，原来摆脱失眠危害，从“早关注”开始就不难

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