现在很多朋友，特别是一些爱美的女性朋友，为了保持体型都在减肥，而“过午不食”便是减肥朋友们经常采用的方法。

　　“过午不食”减肥法，简单地说，就是过了正午一直到次日黎明都不吃东西，或仅进食以水果为主的少量食物，这里的“正午”通常是指中午11点到下午1点。‍

　　长期“过午不食”易致胃肠疾病

　　但在这里，南昌丰益医院医生却要提醒想减肥的朋友们，特别是那些平时肠胃不好的人，一定要慎重。因为盲目采用“过午不食”来减肥的做法，长此以往，食不定时、不吃晚饭，很容易引发像胃溃疡这样的胃肠疾病。

　　医生指出，我们从下午到晚上这段时间还要进行各种活动，如果不吃晚饭，身体缺乏能量不说，胃酸也会对胃黏膜造成损害。在正常情况下我们体内的胃酸是保持在一个稳定的水平，但到该吃饭的时候，胃酸分泌会增多，如果没有食物下肚，便会对胃黏膜造成损伤。长此以往，就会影响到胃肠道功能，一旦肠胃功能受损，想再恢复就没那么容易了。

　　减肥需要平衡膳食、合理运动

　　我们的身体通过摄入食物保证每天所需要的营养供给，膳食营养是保证身体健康的基石。因此医生建议，需要减肥的朋友要通过科学的膳食安排、合理的体育锻炼来保持健康的体型，这样既能预防疾病的发生，还能提高生活质量。

　　减肥的朋友要保证一天三餐正常摄入，多吃些低热量食物，适当增加粗粮比例，同时保证摄入充足的专业蛋白质，比如瘦肉、鱼、虾、奶类、豆类等。

　　此外，还要选择适合自己的运动方式，有氧运动如快走、慢跑、游泳、自行车等，抗阻运动如弹力带，柔韧性运动如太很拳等，运动方式可以多种结合，这样科学的减肥才能获得良好的效果。

　　南昌丰益北京特聘专家王凤超院长，从事胃、肛肠外科临床近四十年，尤其擅长痔疮、（复杂）肛瘘、肛裂、直肠息肉等肛肠疾病，对环状混合痔分离外切内扎术和复杂肛瘘、中西医结合治疗等有很深的认识和行之有效的方法，对于结肠炎、腹泻、便秘等下消化道疾病有较深的造诣，主刀万余例各种肛肠疾病手术，精通DG-HAL多普勒超声痔动脉阻断术设备、HCPT高频电刀无痛微创术、COOK痔疮套扎术、TST 选择性吻合器、PPH痔上黏膜环切术、铜离子电化学疗法。

　　南昌丰益医院温馨提示：

　　医院位置：南昌市上海路377号（十七中学正对面）

　　地铁：乘地铁1号线，谢家村1号口出，向南步行600米；乘坐2号线，辛家庵2号出口，向北步行200米即到

　　公交：10、215、535、204、828到十七中学下车 ；231到上海路口下车。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】