早泄，作为男性常见的一种性功能障碍，给许多男性的生活带来了困扰。早泄不仅影响夫妻生活质量，还会对男性的心理造成压力。

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　　1.调整情绪：保持乐观向上的精神状态和饱满的情绪，避免过于紧张、担忧和烦躁。当出现不好情绪时，可以通过转移注意力、适当宣泄或倾诉等方式进行调整。

　　2.注意卫生：每天清洗阴部，保持局部干净卫生，有利于减少病原菌的滋生，降低炎症感染的发生率。

　　3.调整饮食：养成按时进餐、均衡饮食的习惯，避免挑食、偏食，确保机体营养充足，以便身体各项机能正常发挥。

　　4.改善生活方式：避免吸烟、酗酒等不好生活方式，控制好夫妻生活的频率，避免过度劳累。同时，适当的运动也有利于增强自身抵抗力和身体素质。

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