在大多数情况下，孩子的身高与基因密切相关。然而，研究表明，通过后天的努力，孩子们也可以长出理想的身高。重庆哪个医院看矮小症比较好？重庆天佑儿童医院是西南地区一家高水平、高规格的大型儿童专科医院，拥有12项儿童康复国家专利核心技术、及多个三.甲儿科名医工作室。是中国工程院院士石学敏针刺疗.法推广基地、重庆儿童救助基金会定点援助机构、首都儿研所附属儿童医院西南地区儿童康复新技术示范中心、成都中医药大学附属医院实践基地。

　　有哪些方法可以让孩子长高呢？

　　1. 用骨龄测试确定儿童身材矮小的原因

　　现代医学研究证实，影响儿童生长发育的因素是多方面的，仅凭目测很难准确判断孩子身材矮小、生长缓慢的真正原因。但是，通过骨龄测试可以清楚地看到孩子目前的生长发育情况：如果骨骺软骨没有完全闭合，还有进一步生长的希望;如果骨骺已经闭合，再多的努力也无济于事。根据骨龄检测结果和孩子近期的生长发育情况，专家可以准确地找出孩子身材矮小、生长缓慢的原因。

　　2. 充足的营养保证

　　大家都知道蛋白质是生长生长的主要原料，每天都要保证一定量的蛋白质。蛋白质主要存在于动物性食物中，如瘦肉、鱼、虾和其他海鲜，以及动物器官、鸡蛋和牛奶中。豆制品也是优质蛋白质的理想来源。

　　父母应该给他们的孩子提供足够的钙来帮助他们的骨骼生长。牛奶是理想的钙来源，每天喝500毫升左右;由磨碎的绿豆、虾皮和各种蔬菜制成的发酵酸奶也含有更多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也至关重要，尤其是锌。因此，应鼓励儿童多吃新鲜蔬菜、水果和海鲜，并适当吃一些坚果类食物，以提供足够的维生素和微量元素。

　　此外，主食如米饭和面条是身体的能量来源，每天应保证基本摄入量。当然，脂肪含量高的食物也是构成身体的原料，要适量食用，但脂肪含量过高的食物要避免食用。

　　总之，在饮食方面，要注意荤素结合，粗细食物要多种多样，食物的种类也要尽量多样化。不挑食不偏食，尤其要少吃甜食，因为甜食会影响孩子的生长发育。

　　3.制定个性化的调整计划

　　身材矮小，生长缓慢，或营养不均衡，缺乏生长要素的儿童;要么是由于食物、环境等因素的影响，发育早导致骨龄老。每个孩子都有不同的成长障碍，要帮助他们快速成长，就需要在科学考察的基础上，全面分析他们的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，在专家的指导和孩子的积极配合下，让他们科学成长。

　　4. 充足的高质量睡眠

　　促进人体生长的激素——睡眠时生长激素的分泌量大约是清醒状态的三倍。生长激素的分泌高峰期在晚上10点到凌晨2点之间，入睡后35 ~ 45分钟分泌量开始增加。因此，在晚上9-10点之前上床睡觉，保证孩子每晚至少有9个小时的高质量睡眠。高质量是指孩子的睡眠质量，深度睡眠时间要足够长，而且睡眠时肌肉的放松有利于关节和骨骼的伸展。

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