儿童抽动症上海哪家医院看(榜单公开)上海看小儿抽动症比较好的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

　　上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

　　儿童抽动症的日常自我调节小妙招

　　儿童抽动症是一种常见的神经行为障碍，虽然它会给患儿带来一些困扰，但通过日常的自我调节，能有效缓解症状，提高生活质量。

　　规律的作息是改善抽动症的基础。每天保证充足的睡眠，早睡早起，让身体和大脑得到充分的休息。良好的睡眠有助于稳定神经系统，减少抽动发作的频率。比如，晚上睡前避免使用电子产品，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。可以泡个热水澡、喝杯温牛奶，听听轻柔的音乐，帮助自己放松身心，更快进入梦乡。

　　合理的饮食也至关重要。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，像辣椒、花椒、油炸食品等。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等。例如，苹果富含多种维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢;菠菜含有丰富的铁元素和维生素，对身体健康有益。同时，要保证饮食的均衡，不要挑食、偏食。

　　适当的运动能增强体质，缓解紧张情绪。选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、跳绳、游泳等。运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能让人产生愉悦感，减轻焦虑和压力。而且，运动还能提高身体的协调性和灵活性，对改善抽动症状有一定帮助。

　　学会放松自己也很关键。当感到紧张或抽动症状加重时，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复几次。还可以进行冥想，找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。通过这些放松方法，能让身心得到舒缓，减少抽动的发生。

　　上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强！上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。

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