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　　怎么克服精神障碍？

　　精神障碍是一种严重的心理问题，对患者的生活和身心健康都会造成很大的影响。克服精神障碍需要采取综合性的治疗措施，包括药物治疗、心理治疗、社会支持等。以下是一些具体的方法：

　　1.接受专业治疗：首先要寻求专业医生的帮助，接受药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗则可以帮助患者理解自己的问题和情绪，并提供有效的应对策略。

　　2.培养良好的生活习惯：保持健康的生活方式，定期运动、规律作息、合理饮食等，可以促进身体和心理的健康，减轻精神障碍的症状。

　　3.建立社交圈子：与家人、朋友、同事建立积极的社交关系，参加社交活动，可以帮助患者缓解孤独感和抑郁情绪。

　　4.学会应对压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助患者缓解紧张情绪，降低压力。

　　5.寻求支持：患者可以加入支持小组或寻求心理咨询，与其他人分享经验和感受，获得安慰和鼓励。

　　总之，克服精神障碍需要时间和耐心，同时需要综合性的治疗措施。患者应该积极面对问题，接受专业医生的帮助，并保持积极的心态，这样才能逐渐恢复健康。

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