白癜风专业医院-苏州哪里医院白癜风强-口碑榜-苏州那家医院治白癜风：苏州瑞京白癜风医院新春推出白癜风专项帮助结合寒假医师巡诊月！老年白癜风患者有骨质疏松，吃什么能食补？骨质疏松是老年群体的常见问题，对于白癜风患者，通过饮食加强骨骼健康，是预防骨折、维持活动能力的重要措施。食补的核心营养素是钙、维生素D、蛋白质以及镁、维生素K等。

　　钙质补充是基础。奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）是好、易吸收的钙源，建议每日饮用300-500毫升。对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖奶或酸奶。豆制品（豆腐、豆腐干）、深绿色蔬菜（如小油菜、芥蓝、苋菜，烹饪前焯水去除部分草酸）、芝麻酱、连骨吃的小鱼小虾也是良好的钙源。

　　维生素D促进钙吸收。除了温和的户外日照，食物来源主要是深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、动物肝脏、蛋黄以及强化了维生素D的奶制品。在日照不足或医生评估后，可能需要补充维生素D制剂。

　　优质蛋白质不可或缺。胶原蛋白是骨骼的“钢筋”，而合成胶原蛋白需要足量的优质蛋白质（鱼、肉、蛋、奶、豆）。

　　白癜风专业医院-苏州哪里医院白癜风强-口碑榜-苏州那家医院治白癜风：苏州瑞京白癜风医院新春推出白癜风专项帮助结合寒假医师巡诊月！总结：其他辅助营养素：镁（坚果、全谷物）、维生素K（绿叶蔬菜）等也参与骨代谢。食补应长期坚持，结合适度的负重运动（如散步、太极），才能有效强健骨骼。

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