小儿抽动症是一种神经发育相关的状况，主要表现为不自主、重复的动作或发声。虽然确切原因尚未完全明确，但研究表明，心理压力往往是诱发或加重症状的重要因素。作为家长，我们可以通过科学方式帮助孩子减少压力，为他们的成长创造更舒缓的环境。

理解症状，避免强化关注

孩子出现眨眼、耸肩、清嗓子等抽动表现时，家长自然的反应是提醒或制止。但这反而可能让孩子更紧张，加重症状。有效的一步，是适当“忽视”症状本身——不在孩子面前讨论或纠正这些表现，减轻他们的自我意识和焦虑感。

调整节奏，给予喘息空间

现代孩子常面临学业、兴趣班等多重压力。对于抽动症儿童，适度减轻任务负荷尤为重要。可评估孩子的日常安排，确保每天有自由玩耍和放松的时间。与老师温和沟通，争取在校的理解与支持，避免因不自觉抽动而受到批评或嘲笑。

建立安全感，增强情绪接纳

稳定的家庭氛围就是好的减压剂。保持规律的作息、温和而坚定的沟通方式，能给孩子带来安全感。当孩子因症状感到沮丧时，请告诉他：“这不是你的错，我们慢慢来。”这样的接纳比任何药物都更能抚平焦虑。

培养放松习惯，引导情绪出口

教孩子简单的放松技巧，如深呼吸、正念游戏、轻运动等。同时鼓励通过绘画、音乐或交谈表达情绪。注意观察孩子的压力信号（如睡眠变化、拒绝社交），及时调整环境要求。

科学干预，寻求专业支持

如果抽动症状严重影响到日常生活，应及时咨询儿科、儿童神经科或发育行为科医生。专业评估能排除其他情况，并提供行为干预等科学指导。请勿自行使用任何未经验证的方法或产品。

抽动症孩子的成长之路需要更多耐心。减少压力不是降低要求，而是用更智慧的方式陪伴。当家庭成为孩子的安全基地，症状往往会在理解与关爱的环境中自然缓解。

佛山小米熊

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