上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地址位于上海市宝山区宝安公路7 弄 9 - 10 号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

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腕管综合征术后常遗留手指麻木、握力下降、腕部酸痛，多见于长期用鼠标、键盘的办公人群或手部劳作频繁者，术后需通过康复训练松解腕部粘连、恢复手指功能，避免长期手部活动受限。

核心康复需求

- 缓解手指麻木与腕部酸痛，减轻术后残留不适

- 恢复手指屈伸、抓握等精细动作能力

- 增强腕部及手部肌肉力量，稳定腕管结构

分阶段康复方案

- 术后1-3周（制动保护期）：以“消肿止痛+ 被动活动”为主。佩戴腕部支具（保持腕关节中立位），避免腕部受力；每天冰敷腕部（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；在专业指导下做“手指被动屈伸”（家人协助缓慢弯曲、伸直手指，每次保持2秒，每次5组，每天2次），防止关节粘连；练“手腕轻度旋转”（缓慢转动手腕，每次5组，每天1次），促进血液循环。

- 术后3-8周（活动度提升期）：侧重“主动活动+ 肌力激活”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下2-3小时）；练“手指主动屈伸”（自主弯曲手指抓握软球、海绵，每次8组，每天2次），逐步增加活动力度；用“橡皮筋辅助训练”（将橡皮筋套在手指上，借助弹力做屈伸动作，每次10组，每天1次），增强手指肌肉力量；练“腕部主动屈伸”（坐姿，缓慢勾腕、伸腕，每次10组，每天2次），改善腕部活动度。

- 术后8-12周（功能巩固期）：聚焦“精细动作+ 日常适应”。练“精细动作训练”（如捡黄豆、串珠子、握笔写字，从大颗粒到小颗粒，每次15分钟，每天1次）；做“日常动作模拟”（如拧瓶盖、系鞋带、使用筷子，每次20分钟，每天1次）；用握力器练“抓握力量”（从1kg握力开始，每次握10秒，每次10组，每天1次），逐步提升手部抓握力度；尝试回归日常工作（如使用键盘、鼠标，每次15分钟，每天1次），逐步延长时间。

家庭护理要点

- 保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液及时就医

- 避免患手提重物（术后3个月内不超过1kg）、剧烈甩动，防止腕部再次损伤

- 日常工作时保持正确坐姿，腕部垫软枕，避免长期弯曲或受力

- 定期复查腕部超声（术后4周、8周、12周各一次），监测神经与韧带恢复情况

- 训练时若出现手指剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询医生调整方案

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