在南京想要甲状腺健康，应如何预防？甲状腺结节，算严重病症吗？

　　甲状腺结节其实就是一种很常见的甲状腺异常。在我国，差不多每5个人里就会有一个异常，发病率约为%。不过不用慌张，大部分的甲状腺结节都是良性的，只要定期复查一般是没有问题的。当然有一些情况比较严重，可能已经到了恶性的地步。所以积极体检，提早预防非常重要！

　　如果通过结果一定有微钙化、边界不规则、或者纵横比>1的情况要马上找医生，在医生的指导下服药或手术。所以日常的体检还是非常有必要的！

　　甲状腺还能癌变？

　　对的你没有看错，甲状腺疾病确实是有癌变的可能。但不幸中的万幸就是绝大多数人得的甲状腺癌可能是所有癌症中“温和的癌”，它的预后很好，存活率很高。

　　在2012-2015年，我国甲状腺癌的5年存活率达到了%。在美国，甲状腺癌更不是什么要死要活的大病了，5年存活率能达到%。

　　因此甲状腺癌也被成为“幸福癌”。当然这只是一个调侃，为了身体健康还是要保护好甲状腺，原来甲状腺疾病。

　　想要甲状腺健康，应如何预防？

　　·注意碘的吸收

　　想要预防，首先要注意碘的吸收。常见的碘含量高的食物有海带、紫菜等。一次一些海虾、生蚝等碘含量也不少。

　　尤为直接的就是我们日常吃的盐，盐中的碘含量也很高，如果已经罹患甲状腺疾病(常见的甲状腺疾病比如甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎等)且是甲亢情况可以换成无碘盐来帮助控制碘摄入。

　　·注意十字花科蔬菜

　　因为十字花科蔬菜中含有一定叫做硫代葡萄糖苷(简称“硫苷”“或硫甙”)的代谢产物，在碘摄入不足的情况下，如果摄入大量十字花科蔬菜，会增加甲状腺肿的风险，同时也有可能影响到甲状腺癌的风险。

　　其实不用慌张，对于没有患上甲状腺疾病的健康人来说，吃它们利大于弊。因为其除了含有硫苷，同时还含有其他对人体有益的健康成分。

　　对于碘摄入不足甚至缺碘的人群来说，应减少十字花科蔬菜的食用量及食用频率。

　　·吸烟

　　吸烟对呼吸道有刺激作用，易引起咳嗽、痰多等症状。对于甲亢患者危害更大，香烟中的尼古丁可促进甲状腺激素分泌增加，出现高血压、心率加快、胃肠疾病、食欲亢进、大便次数增加等甲亢症状。

　　当然甲减病人也不要觉得自己安全，甲减的一项并发症就是心血管疾病，而抽烟必定会增加心血管疾病风险。

　　·饮酒

　　饮酒对神经、循环系统和消化系统均有明显的兴奋、刺激作用，使甲亢变得更为严重，因此，甲亢患者不宜饮酒。

　　甲状腺真的是我们平时很容易忽视的一个器官。为了身体健康，尤其是饮食方面，现代人的饮食容易高油、高盐、高脂，而这样的饮食习惯是对甲状腺非常不友好的！一定要特别注意！

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