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　　注意防晒：使用高SPF值的防晒霜，避免阳光直射，特别是在中午时分。戴宽边帽或使用遮阳伞也是有效的物理防晒方式。防晒有助于防止紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素细胞进一步受损。

　　温和护肤：选择无刺激性、不含香料的清洁和保湿产品。轻柔清洁面部，避免用力搓揉，以防损伤皮肤。定期使用保湿产品，保持皮肤水分，避免干燥。

　　健康饮食：保持均衡的饮食，富含维生素和矿物质，如维生素C（但需适量，避免过量摄入影响黑色素合成）、维生素E、铜、锌等。多吃新鲜蔬菜和水果，以及瘦肉、动物肝脏等富含营养的食物。避免辛辣、海鲜等可能刺激皮肤的食物。

　　心理调适：保持积极乐观的心态，避免精神压力。可以通过咨询、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力，增强自我调节能力。

　　定期复诊：遵循医生的指导，定期回访医院，监测病情变化。根据医生的建议调整治疗方案，确保治疗效果。

　　避免刺激：避免使用染发剂、发胶、香水等可能刺激皮肤的化学产品。尽量减少面部的物理刺激，如刮脸时要小心，避免使用硬质毛巾擦拭面部。

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