好消息！兰州专业精神病医院“兰州脑康中医院”老人失眠怎么办？ 一家好的医院深受患者信赖，兰州脑康中医院自成立以来，成功治疗数万名精神疾病患者，良好的口碑闻名全国，有很多患者慕名而来前来就医。同时，医院还定期开展义诊活动，在成功治疗精神疾病患者的基础上，进一步提升群众对精神心理健康的认知。 好消息！兰州专业精神病医院“兰州脑康中医院”老人失眠怎么办？

　　老年人的失眠问题是我们大多数人忽视的问题。因为老年人身体体质不好，很容易导致情绪问题，失眠也时有发生。面对老年人失眠，我们该怎么办？

　　1：老年人可以在外面走动，在公园里锻炼肌肉和骨骼，这样可以锻炼身体的肌肉。此外，更接近自然，新鲜空气，提高睡眠质量。

　　2：良好的心态，失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，失眠时的烦躁。睡眠也是如此：你越想控制自己的睡眠，你就越容易失眠。所以睡觉后，不要总想着“马上睡着，为什么不睡着……”，也不要想着自己焦虑和担心的事情，要放松心情，这样会更容易入睡。

　　3：睡前梳头按摩。人的头上有很多穴位。如果按摩头部，可以刺激穴位，促进血液循环。所以睡前梳头可以缓解头脑疲劳，更快入睡。

　　4：许多老年人的失眠与他们的心态密切相关。比如在日常生活中，大脑往往处于紧张或不安的状态，直接影响睡眠质量。所以睡觉的时候要放松，用一颗平常心对待睡眠，不要太担心睡不着。睡前可以选择喝一杯热牛奶，用热水泡脚来缓解情绪，也可以选择一些舒缓的轻音乐来缓解情绪，对睡眠有很大的帮助。

　　5：对于老年人失眠的情况，如果比较严重，建议及时到医院进行诊断和治疗，以达到更好的治疗效果。

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兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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