北京刘家窑中医医院

5个好习惯,赶走血栓,不花一分钱!

2024-05-24 14:10:26

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  血栓是血管壁破损后,沉积在血管内壁的一些不溶性纤维蛋白、脂类垃圾形成的极小颗粒。当这些小颗粒脱落后,就会堵在狭窄的血管内,形成血栓。

  如果血栓流向脑部血管,就可能引发脑梗,而如果流向心脏,就会导致心脏梗塞,例如心梗。因此,血栓的危害非常大。

  北京刘家窑中医医院医生提醒:

  对于血栓高发人群,建议定期去医院体检。不想让血栓“找上你”,日常生活中的积极预防也很重要!点击在线咨询、预约挂号,医生免费为你解答血栓问题。

  01.增加每日的活动量:

  保持每日适量的健步走等运动可以增加血栓溶解的速度,预防肥胖,降低血液粘稠度,一般坐一个小时左右就要起身活动活动。

  02.多喝水:

  尤其早起时,身体经过一晚的睡眠,血液更为粘稠,此时多喝水,有助于促进身体的新陈代谢,稀释血液。

  03.戒烟戒酒:

  吸烟、喝酒是“两件百害而无一利的事情”,对于心脑血管的损伤很大,想要远离血栓,应该尽早戒烟戒酒。

  04.均衡饮食,多素少荤:

  趋于健康饮食,饮食要做到全面均衡,另外要多吃素,少吃荤,减少或拒绝食用动物肥肉、动物油脂等含有较多饱和脂肪酸的食物。

  05按摩大脚趾

  脚上有个“化血栓开关”,每天按一按,做一做,能帮我们清血管、防血栓。

  大脚趾是脚上血管的中心点,同时也是人体化血栓开关。

  我们平时躺在床上时可以多按按大脚趾,有轻微痛感,这样做有利于身体中血液垃圾的流出,让血管干净如初,预防血栓。

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