2024-03-13 14:19:55
北京刘家窑中医医院#高血压是一种常见的慢性病,如果一直得不到有效的控制,则可能会导致多种心脑血管疾病的发生,比如心梗、脑卒中等等。
北京刘家窑中医医院医生,分享一些实用的降压方法给大家:
(1)减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<5克,增加钾摄入,也就是高压平均可以下降2~8mmHg。
(2)合理健康饮食,减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
(3)减肥(体重每减少5~10千克,高压可下降5~20mmHg)。
(4)戒烟,避免被动吸烟。
(5)不饮或限制饮酒。
(6)多运动,中等强度有氧运动;每周4~7次;每次持续30~60分钟。能使高压下降4~9mmHg。
(7)减轻精神压力,保持心理平衡和良好睡眠。
睡前一个小动作,辅助降血压
中医认为,高血压是肝肾阴阳失衡,即肾阴不足,引起肝阳偏亢所致。因而按揉涌泉穴还能辅助降压。
按摩方法:用掌心按摩,先将两手搓热,分别对着脚心按摩,同时还可以用点穴器点按,持续3-5分钟,一天可以做三组,点按强度以自己能承受为度。
北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全,集医疗、预防一体的中医院,以心脑血管科为重点科室,为患者提供高效、便捷、安全的医疗服务,医院专注于心脏病,冠心病,心衰,高血压,心肌梗塞,脑供血不足,心绞痛,脑血栓等心脑血管疾病的治疗。
高血压科是北京刘家窑中医院重点学科,主要从事高血压及相关心血管系统疾病诊疗,科室配备龚洪海、王忠等主任联合坐诊,主要针对顽固性高血压、继发性高血压、发作性高血压、老年高血压的诊断治疗经验丰富,针对高血压的病因症状和危害,一人一方,形成一套精准诊断、科学治疗、有效康复的完整医疗服务体系。
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赵勇主任医师
出诊时间:周六上午
擅长:各种心血管疑难杂症,主要包括高血压、心律失常、心内膜炎、风湿性心脏病、房间隔缺损、室间隔缺损、心脏瓣膜病、病态窦房结综合征、阵发性室上性心动过速等,通过射频消融、心脏起搏器置入以及中西医结合治疗冠心病、心力衰竭等。
鲁卫星主任医师
出诊时间:周一、三下午
擅长:主要研究方向为中医气血痰瘀理论的应用及研究和中医药疾病防治的研究。先后作为主要研究者承担部级以上科研课题3项,主持部级科研课题1项,获部级科技成果奖2项。
龚洪海主治医师
出诊时间:周一、三、四、五、周日出诊
擅长:以传统龚氏名方为基础成功创立的方剂可治疗冠心病、高血压、高血脂、心脏病、动脉斑块、心绞痛、心衰、心肌炎、心律失常、房颤、心肌病、风湿性心脏病、动脉硬化、中风、早搏、肺心病、头晕、头疼、脑梗塞、脑血栓等心脑血管疾病。