房颤怎样预防？心房颤动（简称房颤）是常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。房颤时心房激动的频率达300～600次/分，心跳频率往往快而且不规则，有时候可达100～160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且不整齐，心房失去有效的收缩功能。

　　房颤怎样预防？给大家5点建议：

　　1、戒除烟酒

　　常吸烟的人患房颤的几率是没有吸烟习惯的人的2倍，另外饮酒也会增加患房颤的风险。戒烟可以缓解心脏压力，降低患房颤的风险。

　　2、保持愉快的心态

　　时常的焦虑，过度的愤怒，都会使房颤发作风险升高3倍以上。所以保持良好心态是房颤预防的简单有效也是基本的方法。

　　3、减少咖啡因摄入

　　减少饮用像茶、可乐、咖啡和奶茶这些音频，尽量少服用治感冒发烧的非处方药物，药物中的刺激成分，会诱发心脏跳动不正常。

　　4、坚持锻炼

　　大部分的有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等都可有效预防房颤。因为心肺功能越好，房颤发生的可能就越低。

　　5、注意控制血压、血糖

　　无论是否患有高血压、高血糖，都要注意控制这两项指标。这样可以有效减少并发症出现，降低患房颤的风险。

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