2023-10-20 14:47:54 北京刘家窑中医医院
房颤怎样预防?心房颤动(简称房颤)是常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加,75岁以上人群可达10%。房颤时心房激动的频率达300~600次/分,心跳频率往往快而且不规则,有时候可达100~160次/分,不仅比正常人心跳快得多,而且不整齐,心房失去有效的收缩功能。
房颤怎样预防?给大家5点建议:
1、戒除烟酒
常吸烟的人患房颤的几率是没有吸烟习惯的人的2倍,另外饮酒也会增加患房颤的风险。戒烟可以缓解心脏压力,降低患房颤的风险。
2、保持愉快的心态
时常的焦虑,过度的愤怒,都会使房颤发作风险升高3倍以上。所以保持良好心态是房颤预防的简单有效也是基本的方法。
3、减少咖啡因摄入
减少饮用像茶、可乐、咖啡和奶茶这些音频,尽量少服用治感冒发烧的非处方药物,药物中的刺激成分,会诱发心脏跳动不正常。
4、坚持锻炼
大部分的有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等都可有效预防房颤。因为心肺功能越好,房颤发生的可能就越低。
5、注意控制血压、血糖
无论是否患有高血压、高血糖,都要注意控制这两项指标。这样可以有效减少并发症出现,降低患房颤的风险。
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