男性的头号生殖问题----前列腺问题，这是个让很多男人都很烦恼的事情，虽然它不会威胁你的生命安全，但是它的出现足以让你的生活质量急速下降，

　　这是个比较难以治疗的，就好比常说的慢性咽喉炎。保护前列腺，除了让男人拥有健康，还能让配偶得到幸福。而如何养护好前列腺，是每个男人都需要面临的课题。

　　自测是否患有前列腺炎

　　Q

　　排尿是否顺畅？

　　A：男性如果患上前列腺炎，或前列腺增生，就会极易出现排尿困难。

　　前列腺炎会让男性排尿时间延长并且排尿无力，总有尿不尽的感觉。前列腺增生患者会由于增生压迫尿道，排尿时总有一种断断续续的感觉。

　　Q

　　是否有疼痛感？

　　A：疼痛也是前列腺问题发生时的症状，一般前列腺出现病变后，比较明显的就是耻骨上疼痛、会荫部疼痛等。

　　在有排尿困难的情况下还出现腰痛以及大腿根部的疼痛，甚至是蛋蛋有坠胀感等。

　　Q

　　是否有尿频？

　　A：一旦存在前列腺问题出现尿频是很常见的，由于排尿时不能将膀胱排空，膀胱内总有尿液存留，就会出现尿频。

　　Q

　　是否有全身症状？

　　A：表现为乏力、眼花、头晕、失眠、心慌、烦燥、汗出（包括阴囊潮湿）、抑郁、焦虑、忧郁。

　　现在越来越多的患者会有这一组症状，但很多患者会认为是自己太过劳累，没必要治疗，甚至会拒绝医生的治疗。

　　前列腺问题患者日常注意事项

　　1

　　勤锻炼

　　多做些腹部、大腿和臀部的运动.可以使前列腺得到按摩促进前列腺。

　　2

　　多饮水

　　每天饮用升的水，帮助充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。

　　3

　　不憋尿

　　暴雨天气好不要开车出行，城市中，刚下过暴雨，路面比较湿滑，城中容易积水，开车出行容易出现交通事故。

　　4

　　忌辛辣

　　进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。

　　5

　　多补锌

　　微量元素锌可以提升前列腺的抗感.染作用应该多摄入，比如海产品瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、芝麻等都含有大量的锌。

　　6

　　不久坐

　　久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积

　　日常生活中可以用前列腺症状评分（IPSS）进行自我评估症状严重程度。

　　IPSS总分1～7分为轻度，8～19分为中度，20～35分为重度。

　　如何预防前列腺问题

　　吸烟、饮酒、嗜食辛辣食品、不适当的房事、久坐这些看似无伤大雅的习惯，都会伤害到前列腺。既然无法避免老去，那还是做其他能做的来保护生命“腺”吧。

　　日常洗澡时要特别注意清洗私处，尤其包皮内容易藏污纳垢，要重点清洁。能有效避免细.菌从尿道逆行进入前列腺。

　　青中年还需节制房事，既不要纵欲过度，也不能禁欲，合适频率的房事、每周至少排精1次才对前列腺有利。

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