近日公布：南京皮肤病研究所官网预约“揭秘夏季脱发原因与四大护理关键！” 答：南京肤康皮肤病研究所健康问诊：025-5 2 6 0 1 5 5 2随着夏季的到来，阳光炽热，汗水淋漓，不少人发现自己的头发似乎比往常更容易脱落，脱发问题悄然加剧，让人不禁心生忧虑。那么，夏季脱发加重的幕后推手究竟是谁？我们又该如何应对，守护好这一头秀发呢？本文将为您揭秘夏季脱发的原因，并分享四大关键护理措施。

　　夏季脱发加重的原因

　　1. 紫外线伤害

　　夏日强烈的紫外线不仅会对皮肤造成伤害，对头发同样不容忽视。长时间暴露在紫外线下，会破坏头发的蛋白质结构，导致头发干枯、分叉、易断，进而加速脱发。

　　2. 频繁洗头与不当护理

　　夏季炎热，人们容易出汗，为了保持清爽，洗头次数增加。然而，过度清洁或使用不适合自己发质的洗发水，会剥夺头皮的自然油脂，破坏头皮屏障，引发头皮干燥、瘙痒，甚至导致脱发。

　　3. 饮食与生活习惯

　　夏季食欲不振，加之冷饮、烧烤等不健康饮食习惯，可能导致身体缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素等，这些都是头发生长所必需的。同时，熬夜、作息不规律也会干扰身体的正常代谢，加剧脱发问题。

　　4. 精神压力

　　高温天气容易使人烦躁不安，加之工作、生活等方面的压力，长期处于紧张状态会导致内分泌失调，影响头皮的血液循环，从而加重脱发。

　　四大关键护理措施

　　1. 做好防晒工作

　　外出时，除了涂抹防晒霜保护皮肤外，也别忘了给头发戴上帽子或使用防晒喷雾，减少紫外线对头发的直接伤害。

　　2. 科学洗头与护理

　　选择温和、适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度清洁。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。同时，定期使用发膜或护发精油，为头发提供深层滋养，保持头发柔顺有光泽。

　　3. 调整饮食与生活习惯

　　保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为头发生长提供充足的营养。此外，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，减轻精神压力，有助于改善脱发状况。

　　4. 适当按摩与放松

　　定期给头皮做按摩，可以促进血液循环，加速头皮的新陈代谢，为毛囊提供更多的营养和氧气。同时，学会放松自己，可以通过瑜伽、冥想等方式来缓解压力，保持良好的心态。

　　近日公布：南京皮肤病研究所官网预约“揭秘夏季脱发原因与四大护理关键！” 答：南京肤康皮肤病研究所健康问诊：025-5 2 6 0 1 5 5 2夏季脱发加重并非不可逆转，只要我们找准原因，采取正确的护理措施，就能有效缓解脱发问题，守护好这一头秀发。让我们一起迎接一个充满自信与魅力的夏天吧！

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