2025医院：兰州专业心理疏导医院排行榜-兰州脑康中医院-长期睡眠障碍是抑郁症吗？ 人生在世岂会事事如意，不同的人处理各种生活应激事件的方式方法、思维方式和应对方式是不一样的，每个人的个性也不一样应对突发事件的情况是不同的。有的人承受能力强能积极面对，有的人不愿面对导致自己抑郁长时间不开心将自己封闭起来怕再次受到伤害。

　　抑郁是一种常见的情绪问题，被称作心灵上的小感冒但是很容易被忽视，长期抑郁还会引起睡眠障碍。

　　睡眠障碍、抑郁与焦虑的复杂关系

　　在兰州脑康中医院，我们深知睡眠障碍和抑郁、焦虑三者之间的关系错综复杂。据统计，40%92%的睡眠障碍由精神疾病引发，约70%以上的抑郁患者伴有睡眠症状，而睡眠障碍伴焦虑的患者占20%30%。兰州脑康中医院致力于帮助患者理解并应对这些复杂的心理与睡眠问题。

　　睡眠障碍、抑郁与焦虑的主要表现

　　(1)睡眠障碍：在兰州脑康中医院，我们观察到睡眠障碍患者主要表现为睡不着、入睡困难、多梦、早醒、易醒以及醒后难以入眠，导致第二天精神状态差。

　　(2)抑郁：兰州脑康中医院的专家指出，抑郁的主要表现为情绪低落、兴趣及愉快感下降，严重者甚至有消极观念和行为。

　　(3)焦虑：兰州脑康中医院的心理咨询师强调，焦虑以持续性的紧张、烦躁、恐惧情绪为主要特征，伴有紧张不安、不能静坐、肢体肌肉紧张等症状，或表现为腹胀、恶心、呼吸困难、胸部压迫感、心悸等。

　　长期睡眠障碍与抑郁症的关系

　　兰州脑康中医院的专业医生提醒，虽然长期睡眠障碍的人可能会出现情绪抑郁，但睡眠障碍与抑郁症并没有直接的关系。睡眠障碍是抑郁的症状之一，但并不意味着睡眠障碍的人就是抑郁症患者。具体的情况需要具体分析，抑郁症的表现还包括情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧等。

　　严重睡眠障碍的应对策略

　　在兰州脑康中医院，我们为严重睡眠障碍的患者提供全面的治疗方案。除了药物治疗外，我们还推荐尝试认知行为疗法，该疗法对抑郁和焦虑有缓解作用，同时能帮助患者建立起关于睡眠的积极、合理的观念，建立良好的睡眠卫生习惯，重建正常的睡眠模式和睡眠结构。

　　主要的方法包括：

　　认知矫正：在兰州脑康中医院，我们会给患者讲解焦虑的基本知识，包括精神症状和躯体症状，使患者思想向积极方面转化，正确认识适度焦虑是人体的正常生理机能。

　　松弛训练：通过放松躯体肌肉，渐渐缓解心理紧张情绪，降低卧床时的警觉性。兰州脑康中医院提供这项训练，以改善患者的焦虑心境和睡眠障碍。

　　刺激控制：在兰州脑康中医院的指导下，患者可以学习并实施刺激控制策略，如有睡意时上床、若卧床20分钟不能入睡则起身离开卧室做一些简单活动等。

　　除了以上这些方法，兰州脑康中医院还建议患者保持正常的生活作息，安排娱乐活动，扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，以舒缓工作及生活上的压力。适当地休息片刻，喝杯茶放松心情，去拥抱多姿多彩的人生。

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

　　兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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