北京刘家窑中医医院#脑血栓是指脑动脉由于局部血管自身病变而继发血栓形成导致血管壁增厚、官腔狭窄，引起脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血、缺氧、坏死而出血局造性神经功能缺损的症状和体征。

　　北京刘家窑中医医院医生介绍，诱发脑血栓的因素很多，我们可以通过改变生活方式，还有尽量地去控制血糖、血脂等，也能降低脑血栓的发病率。

　　做好4件事，一生无“栓”！

　　1、健康饮食

　　切记暴饮暴食，吃饭八分饱，少吃高脂食物如肥肉、动物内脏，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。多饮水有利于降低血液粘度，减少脑血栓形成的危险。

　　2、良好的生活方式

　　熬夜、吸烟、饮酒等不良的习惯，会影响到体内的分泌，导致代谢变慢，毒素跟垃圾积累在血管中，促使动脉斑块形成。因此，平时需养成良好的习惯，不要熬夜，规律作息，减少或者是尽量不要吸烟、饮酒。

　　3、适度运动

　　适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块的进展。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次即可。

　　4、科学控制“三高”

　　高血压、糖尿病、高血脂都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素，三高人群要定期体检，遵医嘱积极合理地管理好血压、血糖、血脂。

　　如果您有冠心病、心绞痛、心梗、房颤、脑梗、脑供血不足、脑血栓等心脑血管方面的问题，可以随时点击咨询专家，免费一对一为你解答。

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