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　　牛皮癣患者常见的不舒服症状：

　　1. 红斑和皮疹：牛皮癣患者的皮肤上经常会出现圆形或者椭圆形的红斑，大小不一样，边界倒是挺清楚的。红斑的颜色因人而异，有的是鲜红色，有的是暗红色。随着病情发展，红斑可能会慢慢变大，变成盘状的斑片，上面还会有鳞屑盖着。

　　2. 鳞屑：牛皮癣患者病变的皮肤通常都覆盖着银白色或者灰白色的鳞屑，这些鳞屑挺厚的，还容易掉。掉了之后可能会露出淡红色半透明的薄膜，有时候鳞屑掉的时候还会让局部出血。

　　3. 瘙痒和疼痛：患者经常会觉得皮肤痒，特别是在天气干燥或者温度低的季节，就更明显了。瘙痒的程度也不一样，有的患者痒得轻，有的就痒得特别厉害。而且，有些长病变的地方还可能会疼或者有灼热感，尤其是病变严重的部位。

　　4. 关节不正常：寻常型银屑病和关节炎是有点关系的，大概有30%的患者会出现关节方面的症状，一般就是关节疼、肿还有僵硬，严重的话关节的功能都会受到限制。

　　5. 指甲不正常：牛皮癣还可能影响到指甲，让指甲出现凹陷、变色、变厚或者和甲床分离等情况，指甲下面还可能会有黄色或者棕色的脏东西。

　　冬天防止牛皮癣复发的三个好办法：

　　1. 合理饮食和忌口：

　　冬天是牛皮癣容易反复的季节，所以得注意冬天的养生，饮食得合理。患者得忌酒、忌海鲜、忌辛辣这些刺激性的食物。不过饮食忌口也得根据个人情况来，要是盲目忌口的话，可能会让身体少了很多营养，对病情好转可不利。冬天的时候，可以多喝点水，选一些温和的食材，像蔬菜、水果啥的，让饮食均衡有营养。

　　2. 适当锻炼和休息：

　　适当锻炼能增强抵抗力，提高抗病的本事。患者可以选适合自己的锻炼方式，比如散步、慢跑、瑜伽等等，不过要注意锻炼时间别太长，别累着自己。同时，得保证足够的睡眠和休息时间，这对调整身体状态、缓解病情有帮助。

　　3. 保持好心态和做好皮肤护理：

　　有个好的精神状态对治疗牛皮癣帮助可大了。冬天天气冷，大家情绪容易低落，容易伤感。所以患者得注意调节心情，保持乐观，积极面对疾病。另外，得做好皮肤护理，用性质温和的洗护产品来清洁、护理皮肤，别用质量差的化妆品。出门的时候，得注意防寒保暖，别让皮肤受到冷刺激，也别让紫外线照得太厉害。

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