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　　白癜风是一种顽固的皮肤疾病，但通过一些日常的小窍门，我们可以有效预防其恶化。

　　首先，保持良好的心态至关重要。避免长期处于精神压力过大的状态，可以通过运动、冥想等方式放松心情，有助于维持内分泌平衡。

　　其次，合理饮食调整也很重要。应多食用坚果、豆类和黑芝麻等富含营养的食物，同时禁食鱼虾海味和辛辣等刺激性食物，避免维生素C的过量摄入。

　　此外，保护皮肤免受损伤也是预防白癜风恶化的关键。避免外伤、摩擦和长时间强烈日光曝晒，选择宽松适身的内衣和纯棉衣物，避免接触有害化学物质。

　　以及，定期体检与监测也是不可忽视的一环。定期检查可以及时发现病情变化并采取相应治疗措施。若发现白斑面积扩大或伴有其他症状，应及时就医。

　　通过实施这些小窍门，我们可以有效预防白癜风的恶化，维护皮肤健康。记住，保持良好的生活习惯和积极的心态是预防疾病恶化的好武器。

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